年年重阳，今又重阳，在这充满温情的节日里，一位老人的传奇故事格外引人注目。

82岁的丁明大爷，常常会被人好奇地询问：“您这个年纪了，还能跨栏吗？”

他总是毫不犹豫且干脆地回应：“年龄从来都不是阻碍运动的理由。”

就在不久前，于韩国大邱举办的第26届世界大师田径锦标赛上，来自辽宁鞍山的丁明大爷在M80组别（即80 - 84岁年龄组）的男子80米栏决赛中，以15秒99的优异成绩勇夺冠军，并且将此前由日本选手保持的亚洲纪录大幅提升了半秒多，这一壮举令人惊叹不已。

瞧，这就是丁明（中）在第26届世界大师田径锦标赛M80组别男子80米栏决赛赛场上的飒爽英姿。

在旁人眼中，丁明是赛场上纵横驰骋的耄耋“飞人”，仿佛有着用不完的精力。然而在丁明自己看来，竞技成绩不过是运动带来的“额外收获”。他觉得，把运动当成如同吃饭、睡觉一样自然且不可或缺的事情，这才是真正值得大家去传承和践行的理念。“并非每个人都要站在赛场上争金夺银，但每个人都应该坚持终身运动，享受运动带来的快乐与健康。”丁明这样说道。

丁明大爷精神饱满，腰背笔直挺拔，眼神清澈明亮。在采访的间隙，他还饶有兴致地为记者演示跨栏的技术动作。只见他抬腿、摆臂、模拟过栏，一系列动作一气呵成，肢体舒展自如，那出色的柔韧性着实让人惊叹，很难想象这是一位82岁的老人。

世界大师田径锦标赛，素有“中老年版田径奥运会”的美誉。今年这场赛事吸引了来自106个国家和地区的超过万名运动员踊跃参赛，选手的年龄跨度极大，从35岁到百岁以上都有。丁明回忆道：“1998年全国老将田径运动会举办的时候，我们还对这个比赛一无所知。而这次比赛，中国队有106人参赛，是参赛人数最多的一次，这也说明咱们国家中老年人参与田径运动的热情越来越高涨了。”

在此次比赛中，丁明报名参加了80米栏、跳高、跳远等6个项目，同时还兼任中国队的领队。决赛当天，他的赛程安排堪称“魔鬼级别”：80米栏预赛和决赛之间仅仅间隔两个小时，而且中间还穿插着跳高比赛。在高温天气下连续作战，对体能的消耗可想而知是巨大的。

在跨栏预赛中，丁明权衡利弊，放弃了爆发力强但十分耗体力的蹲踞式起跑，改用站立式起跑，目的就是把更多的体能留到决赛中。刚跑完预赛，裁判就立刻把他带到了跳高赛场。同组中不乏各国的强手，丁明冷静分析后认为，即便自己拼尽全力，最多也只能拿到铜牌。于是，他把跳高当成了跨栏决赛的热身活动，放弃了名次的争夺，将全部精力都投入到保障自己的主项——跨栏上。

决赛的跑道上，身旁的两名日本选手依旧采用了蹲踞式起跑。而丁明则继续坚持自己的站立式起跑方式。枪响之后，他积极主动地攻栏，下栏后身体刻意前倾，以此来弥补自己在后程可能存在的劣势。最终，他凭借着顽强的毅力和出色的发挥，率先撞线，夺得了冠军。

看，这就是丁明（中）和两位获奖选手的合影，他的脸上洋溢着自豪与喜悦。

丁明充分发挥自己的技术优势，巧妙地弥补了体能上的劣势。他长期从事技术开发与科技管理工作，这种经历让他能够把科研思维灵活运用到赛场和训练当中。就拿日常练跨栏来说，标准的L形栏架有一定的重量，在训练过程中很容易受伤。丁明经过思考，想出了一个巧妙的办法：他用矿泉水瓶把栏架支起来，这样栏架一碰就倒，既能够练习动作的标准度，又卸掉了撞击时的冲击力，大大降低了受伤的风险。“这其实就是对力学原理的一种自然运用。”丁明笑着解释道。

东北的冬季漫长而又寒冷，这给丁明的训练带来了一定的困难。但他并没有因此而放弃，而是摸索出了一套适合居家晨练的方法。每天早上，他会先伸伸懒腰，然后依次敲虎口、掌侧，做一些醒脑的动作，接着再活动颈、胸、腰、膝等部位。当室外天气寒冷时，他就在家里做拉伸练习，以此来保持身体的柔韧性。等到天气转暖，他再到运动场进行基础训练。这种科学的训练方法，让他在寒冷的冬季也能保持良好的运动状态。

“循序渐进、绝不受伤”，这是丁明一直强调的中老年体育活动的核心准则。他深知，对于年轻人来说，一次运动损伤可能三五天就能恢复；中年人则需要休养数周；而老年人一旦受伤严重，恐怕就直接告别运动生涯了。所以，他在训练和比赛中都非常注重保护自己，避免受伤。

“对于中老年人来说，追求更快、更高、更强并不是首要任务，重要的是能够安安全全、快快乐乐地跑到终点。赢了要平平静静，输了也要大大方方。”丁明语重心长地说。他认为，运动的目的不仅仅是为了取得好成绩，更重要的是享受运动的过程，保持身心健康。

看，丁明在跨栏时的动作多么矫健，仿佛又回到了年轻时候。

丁明与田径的缘分，可以追溯到半个多世纪前。他自幼就对体育充满了热爱，中学时被选进了学校体操队。由于在日常训练中经常进行压腿、拉伸等动作，他在柔韧性方面打下了坚实的基础。从体操开始，他逐渐涉猎了跨栏、跳高、篮球、排球等多种运动项目。1975年鞍山市职工运动会上，31岁的丁明站在了110米栏的跑道上，他一天内连续跑了三次，最终成功拿下冠军，展现出了非凡的实力。

丁明感慨地说，运动给他带来了太多的好处。它让他在学习时能够更加专注，工作时拥有充沛的体能，退休后也很少生病。运动的积极效应影响了他的一生。2004年退休后，他怀着对运动的满腔热忱，积极组织老年运动爱好者参与各大赛事，用自己的实际行动带动更多的人走进运动场，感受运动的魅力。如今，他运营着数个上千人的中老年运动交流群，成为了大家信任的“丁老师”，在群里分享自己的运动经验和心得，解答大家的疑问。

这份对运动的坚持和热爱，也让丁明收获了一份特殊的荣誉。2008年，他成为了北京奥运会的火炬手，这是对他多年来坚持运动的肯定和鼓励。2013年，他又担任了全运会的火炬手，再次向世人展示了他积极向上的精神风貌。

瞧，这就是丁明担任北京奥运会火炬手时的风采，他手举火炬，脸上洋溢着自豪的笑容。

“我的宗旨就是认识世界、广交朋友、增进友谊、快乐运动。我希望通过我的故事，能够反映出中国中老年人的精神面貌和形象，鼓励更多的人参与到体育活动中来，只要大家能因此而受益，我就心满意足了。”丁明真诚地说道。

有人好奇地问丁明，还打算坚持运动多久？

他坚定地回答：“只要我的头脑还清醒，外出活动回来还能找到家，我就会一直坚持下去！”

来源：新华社微信公众号

记者：刘艺淳