别再因为节省电费而舍不得开空调了。近日，全球顶尖科学期刊《自然》杂志刊登了一项突破性研究：适当调低室内温度，不仅能有效抑制多种癌症的生长，还能助力燃脂减肥，实现健康双赢。

面对空调温度的选择，16℃与26℃之间，究竟哪个更利于健康？特别是从防癌的角度出发，这项研究给出了新的建议。

想要利用空调达到防癌效果，其实只需掌握“一个适宜温度、一个实用技巧”即可轻松实现。

空调防癌的理想温度是多少？《自然》研究推荐：22℃为佳

提及防癌，人们往往首先想到的是各类食物，如大蒜、咖喱、猴头菇等。然而，令人意想不到的是，在适宜的空调环境下，竟也能为防癌助力，且《自然》研究已明确指出，22℃是防癌的理想温度。

1

防癌新策略：空调设定22℃，享受轻度寒冷

《自然》杂志上的这项研究由瑞典卡罗林斯卡学院的华人科学家曹义海教授团队主导。研究发现，低温环境能够激活体内的棕色脂肪细胞，使其加速耗能产热，与肿瘤细胞争夺葡萄糖资源，从而剥夺肿瘤细胞的“能量来源”，有效抑制其生长。实验数据显示，与30℃环境相比，4℃下的小鼠肿瘤生长速度减缓了80%，生存期也延长了近一倍。

对于人类而言，在22℃的空调房中生活，同样能够激活棕色脂肪，增加其对糖分的摄取，这表明调低环境温度对人类同样具有潜在的抗癌效果。

简而言之，空调设定在22℃，能够引发棕色脂肪与肿瘤细胞之间的“糖分争夺战”，为防癌开辟新途径。

2

低温环境对哪些癌症具有抑制作用？

那么，低温环境究竟对哪些类型的癌症有效呢？

为了解答这一问题，研究人员在小鼠身上进行了系列实验。

实验结果显示，从理论层面分析，低温环境对结直肠癌、纤维肉瘤、乳腺癌、黑色素瘤以及胰腺癌等多种癌症均具有抑制作用。

此外，研究还对人类癌症患者进行了温和的低温治疗实验。一名患者在持续7天处于22℃的微冷环境中后，其体内的棕色脂肪细胞被成功激活，有效抢夺了癌细胞的葡萄糖资源。

这一发现表明，低温抑制癌细胞生长的新方法同样适用于人类，且其抗肿瘤活性甚至可与多数抗癌药物相媲美。

面对那些因节省电费而不愿开空调的父母，或是限制空调温度过低的同事，你现在有了充分的理由进行劝说。

若理由仍显不足，徽声在线再为你补充一个……

潮湿的34°C环境对心脏健康的潜在威胁

除了抑制癌症外，开空调还能帮助你免受高温对心脏健康的损害。

近期，全国多地迎来持续高温天气。在高温与高湿的双重作用下，人们的体感如同置身蒸笼之中。而这种又湿又热的天气，正是心脏健康的“隐形杀手”。

众所周知，高温环境对心脏健康构成威胁，甚至可能引发猝死。然而，这一威胁通常被认为与40℃以上的高温环境相关。

但宾夕法尼亚州立大学的研究团队却揭示了一个惊人的事实：在潮湿条件下，即使气温仅为34°C，也能导致人的心率稳步上升，进而加剧心血管负荷，这是极端高温天气下心脏“挣扎”的信号之一。

这意味着，在干燥空气中，40°C以上才会对心脏健康构成威胁；而在潮湿环境中，仅需34°C就能对心脏造成损害。

在酷暑高温下，若发现自己的心率开始快速上升，这预示着核心体温也将随之升高，此时应及时采取预防措施。

曾有新闻报道，北京一名地接导游在带领游客游览颐和园时，因高温中暑不幸身亡，当时气温高达35-36°C。因此，高温对心脏的危害不容小觑，暴露在极端高温下真的可能致命。

发表在《柳叶刀星球健康》杂志上的一篇论文指出：气温每上升1°C，与心血管疾病相关的死亡风险将增加2.1%。

因此，夏季应毫不犹豫地开启空调，但需掌握一个关键技巧。

夏季开空调，务必开启“除湿模式”

许多人都有这样的体验：在相同温度下，湿度越大，感觉越热。

“高温+高湿度”的组合无疑更为致命。因此，夏季开空调时，除了降温外，还应注重除湿。

然而，许多人并未意识到或使用过空调的“除湿”功能。实际上，除湿模式不仅省电，还能降低空调对人体的潜在伤害。

这是因为，在除湿模式下，空调的温度和风速无法自行调节，而是按照自动设置的低温度和低风速运行，以去除空气中的水蒸气（同时吹出冷空气）。这样吹出的冷风更加柔和，对人体的伤害降至最低。

此外，使用空调除湿功能时，房间空气被室内机的风机吸入并通过蒸发器时，空气中的水分被冷凝成水并排出。空气相对湿度从除湿前的70%以上（三伏天的闷热感）降至50%-60%左右，让人感觉干爽舒适。

因此，夏季开空调时，应根据实际情况适当调整制冷和除湿模式的使用。

最后，开空调时也需注意适当通风。徽声在线检索到相关报道称，开空调不通风会导致室内氧气减少，加上人呼出大量二氧化碳，可能引发呼吸性碱中毒，出现呼吸加快、四肢口唇发麻、刺痛等症状，严重时甚至会有晕厥、抽搐、视力模糊等情况。专家建议，每隔一小时开窗通风5分钟。

虽然做到每小时通风一次可能有些困难，但可以每隔3个小时左右通风一次，或者每天早晚各通风一次。

来源：徽声在线健康频道

编辑：米久