谈到夫妻生活，很多人都会说，好像很长很长时间都没有夫妻生活了，没有又有什么关系呢？好像对身体也没什么影响。

殊不知，这是大错特错的，如果长期没有夫妻生活，对身体的影响可是非常大的，很多人都有这样错误的观念，觉得人到老年，就不需要有夫妻生活了，老年人有夫妻生活，反而更容易短命。

不妨来看一些研究。

牛津大学的一项研究揭示，规律的性生活是必要的，这不仅有益身心，还可能促进认知功能的保持与提升，为抗击老年痴呆症提供了新途径。这项名为《Frequent Sexual Activity Predicts Specific Cognitive Abilities in Older Adults》的研究，通过观察性分析发现，50岁及以上人群中，性生活频繁者在语言流畅性和空间能力两项认知指标上表现出显著优势。

2024年，《美国老年医学杂志》的一项大规模研究跟踪了将近7000名60岁以上的老年人，发现：那些在60岁以后仍保持和谐性生活的伴侣，死亡风险比性生活质量较差的群体，低了近20%。

英国伦敦大学学院Sarah E. Jackson团队进行了一项大规模的调查研究。该研究调查了5772名50岁以上老年人（2577名男性和3195名女性），通过问卷调查这些老年人的性欲变化和性行为频率，并进行长期随访，统计结果表明，50岁以上的性行为较少的老年男性，患重病的风险增加三分之二，对于女性来说，身体不适也增加超过60%。

通过这些研究，我们不难发现，即便是老年人，也需要保持规律的夫妻生活，如果能保持，死亡风险更低，如果长期没有，死亡风险会更高。

说到这，很多人都有这样的疑问，为什么有性生活和没性生活，区别竟然这么大？

第一，越是没有，你身体衰老速度越快
看看这第一条是不是很扎心，如果能长期保持规律的夫妻生活，你无疑会更显年轻，可如果你长期没有，你的身体衰老速度也会更快。

随着年龄的增长，很多人最大的感悟是，记忆力下降了，总是容易忘事；体力下降了，越来越不想动；还有一点那就是对夫妻生活越来越没有兴趣了，甚至很久很久都不想。

殊不知，你越是不想，身体越没有刺激，你就会变得越来越力不从心。

当你不想的时候，你的身体已经开始衰老了。

第二，越是没有，你越会感到压抑，脾气也会更加暴躁，有些还会焦虑，甚至是抑郁

毋庸置疑的是，规律的夫妻生活，可以促进夫妻双方身体里产生更多的内啡肽，这种激素可以让人更加放松。

很多人如果长时间没有夫妻生活，就会感觉特别压抑，甚至脾气也会更加暴躁，有些还会焦虑，甚至是抑郁。

糟糕的情绪，还会影响到身体的健康。

第三，越是没有，你的盆腔器官越容易出问题

对于男人而言，前列腺等盆腔器官是至关重要的，对于女人而言，卵巢、子宫等盆腔器官也是至关重要的。

如果长时间没有夫妻生活，这些器官的功能就会下降，男人容易罹患前列腺炎，女人则容易出现卵巢衰竭。

适当的夫妻生活，有利于锻炼盆底肌肉，也可以让盆腔器官更加健康。

第四，越是没有，你的大脑越容易出问题

规律的夫妻生活，可以促进多巴胺、血清素等神经化学物质的分泌，这些物质不仅调节情绪，更有助于改善大脑的认知功能。

那些保持规律夫妻生活的人，往往不容易罹患老年痴呆，记忆力更好，大脑更加活跃。

第五，越是没有，你的免疫力越容易出问题

长时间没有夫妻生活，还会进一步损伤免疫力的健康，久而久之，容易引起免疫力的下降。

第六，越是没有，你身体里的激素水平越容易紊乱
对于男人而言，规律的夫妻生活可以促进睾酮的分泌，对于女人而言，则可以促进雌激素的水平，男人拥有更高的睾酮，可以衰老更慢，女人拥有更多的雌激素，同样也会更年轻。

第七，越是没有，血管越容易出问题

一次夫妻生活，可以促进全身的血液循环，不要觉得夫妻生活的时候，容易导致心脑血管意外，相反，长期没有夫妻生活的人，才更容易罹患。

那么，夫妻生活的最佳频率是多少呢？不同的年龄有不同的建议，2019年《性医学杂志》发表的全球多中心研究，针对1.2万名18-75岁的成年人进行了为期两年的跟踪调查，得出了适配各年龄段的频率区间。18-29岁的年轻人，身体状态较好，适配频率为每周1-3次；30-49岁的中年人，工作生活压力较大，适配频率调整为每周1-2次；50-64岁的人群，激素水平逐渐下降，适配频率为每月2-4次；65岁以上的老年人，身体机能进一步下降，适配频率为每月1-2次。