就在近期，谢泼德的训练师在社交平台上分享了一组照片，这些照片直观地展现了谢泼德在今年夏天于力量训练方面所取得的显著成果。从照片中可以明显看出，谢泼德的身材相较于以往壮实了不少，仿佛整个人都大了一圈。火箭队的总经理拉斐尔·斯通在接受采访时也提到，当他与谢泼德站在一起时，能清晰地感觉到这位年仅22岁的小将体重有了明显提升。据斯通经理估计，谢泼德大概重了10磅左右。有了这样的体重和力量基础，下赛季在赛场上，谢泼德想必不会再像之前那样，被对手轻轻一撞就失去平衡了。

回顾上赛季，谢泼德在进攻端的表现可圈可点，尤其是在三分球方面，他投得十分出色，是火箭队中投进三分最多的球员。然而，他在防守端却存在着明显的短板。他的防守能力较为薄弱，对抗能力也不尽如人意。在比赛中，常常会出现这样的情况：对方球员稍微与他有一些身体接触，他就会像断了线的风筝一样飞出去老远，根本无法有效地防守住对方球员，更别提一对一去防守那些力量型后卫了。

不过，经过一个夏天的刻苦训练，谢泼德似乎有了很大的进步。我们了解到，除了在力量房里挥汗如雨，努力提升自己的体重和对抗能力之外，谢泼德还出现在了野球场上。有媒体曝光了一段谢泼德最近打野球的视频，在视频中，谢泼德在野球场上可谓是如鱼得水。他连续完成精彩的一条龙暴扣，那气势如虹的扣篮让现场观众为之沸腾；同时，他的外线三分球也十分精准，百发百中，仿佛又回到了上赛季那个三分神射手的状态。

从个人身材方面来看，谢泼德确实壮了一圈。尽管他的身高在篮球运动员中仍然偏矮，但他的力量却有了显著增强，体重也有所提升。而这正是火箭队所期望看到的效果。其实，火箭队一直都有这样的训练策略，就如同之前对待主力中锋阿尔佩伦·申京一样。几乎每个夏天的休赛期，火箭队都会要求申京去提升体重，为此还专门派出了体能师和训练师前往土耳其，协助申京进行训练。

如今，申京虽然不是那种纯粹依靠力量打球的中锋，但他的上肢力量和下肢力量都已经达到了相当不错的水平。在比赛中，对方的力量型中锋在内线很难挤得动他，而申京则可以凭借自己出色的力量和精湛的内线技术，在篮下轻松得分，为球队贡献稳定的分数。

对于谢泼德来说，身高想要再增长几乎是不太可能的事情了，但他可以通过提升力量来让自己变得更加强壮。力量增强之后，不仅能够提升他在进攻端的冲击力，更重要的是能改善他在防守端的整体状态。虽然谢泼德上赛季在季后赛中的表现不尽如人意，但他在常规赛中可是火箭队的最佳第6人，为球队做出了重要贡献。相信通过这一个夏天的艰苦训练，在下赛季竞争激烈的火箭队内线，谢泼德一定能够找到属于自己的位置，获得稳定的上场时间，为球队带来更多的惊喜。