就在不久前，谢泼德的训练师在社交平台上分享了一组照片，这些照片生动展现了谢泼德在今年夏天于力量训练方面所取得的显著成效。从照片中可以明显看出，谢泼德的身材相较于以往壮实了不少，仿佛一圈儿肉实实在在地长了出来。就连火箭队总经理拉斐尔·斯通在与他相处时，也敏锐地察觉到了这位22岁年轻球员的变化。斯通经理直言，谢泼德看起来体重增加了，据他估计，谢泼德似乎重了10磅左右。有了这样的体重提升，下赛季在赛场上，谢泼德想必不会再轻易被对手一撞就失去平衡倒地了。

回顾上赛季，谢泼德在三分球投射方面表现极为出色，堪称火箭队的三分“神射手”，是队中投进三分最多的球员。然而，他的短板也十分明显，防守能力欠佳，对抗能力更是薄弱。在比赛中，常常出现这样的情况：对方球员稍微与他有身体接触，他就像被风吹倒的树叶一样，远远地飞出去，根本无法有效防守对方球员，更别提一对一去限制对方的力量型后卫了。

不过，经过一个夏天的刻苦训练，谢泼德似乎实现了质的飞跃。我们了解到，他不仅长时间泡在力量房里，专注于提升自己的体重和对抗能力，还积极投身于野球场的实战锻炼。近期，有媒体曝光了一段谢泼德打野球的视频。在视频中，谢泼德在野球场上那叫一个如鱼得水，仿佛进入了无人之境。他先是连续上演精彩的一条龙暴扣，那气势如虹，让现场观众惊叹不已；紧接着，又在外线展现出精准的三分投射技术，球一次次空心入网，引得阵阵喝彩。

从个人身材方面来看，谢泼德确实壮了一圈。尽管他的身高在篮球运动员中依然偏矮，但力量上的增强和体重的提升却是不争的事实。而这正是火箭队所期望看到的效果。其实，火箭队一直有这样的训练策略，就如同对待主力中锋阿尔佩伦·申京一样。几乎每个夏天的休赛期，火箭队都会要求申京提升体重，为此还专门派出体能师和训练师前往土耳其，协助申京进行科学训练。

如今，申京虽然并非那种纯粹依靠力量打球的中锋，但他的上肢力量和下肢力量都有了质的飞跃。在比赛中，对方的力量型中锋想要在内线挤开申京，那是相当困难；而申京则可以凭借自身强大的力量和精湛的内线技术，在篮下轻松得分，成为球队内线的稳定得分点。

对于谢泼德来说，身高已经基本定型，想要再长高几乎是不可能的事情了。但他可以通过提升力量来弥补身高的不足，让自己变得更加强壮。这不仅能够提升他下赛季在比赛中的整体表现，尤其是在防守端的状态。虽说谢泼德上赛季在季后赛里的表现不尽如人意，但在常规赛中，他可是火箭队的最佳第6人。相信经过这个夏天的艰苦训练，在下赛季竞争激烈的火箭队内线，谢泼德必定能够占据一席之地，获得稳定的上场时间，为球队贡献自己的力量。