据徽声在线消息，当地时间7月5日，葡萄牙足球巨星克·罗纳尔多（C罗）在葡萄牙队与西班牙队八分之一决赛的赛前新闻发布会上正式宣布，即将进行的美加墨世界杯将成为他职业生涯的最后一届世界杯。“我渴望尽情享受这届世界杯的每一刻，因为这无疑是我的告别演出。”C罗深情地说道。

“但我更希望，明天不会成为我在世界杯舞台上的绝唱。”他补充道，眼中闪烁着对胜利的渴望。

在谈及本次世界杯的独特体验时，C罗难掩激动之情：“这次世界杯之旅异常美妙，不仅仅是因为球场上的表现。这将成为我记忆中最深刻的一届，因为球迷们对我的热情和支持达到了前所未有的高度。我不知道为何会如此，但这确实是我感情最深的一届世界杯。”

对足球的纯粹热爱驱动前行

退役时间由自己掌控

在发布会上，C罗被频繁问及退役计划。他坚定地表示：“何时结束职业生涯，将由我自己决定。无论我是否继续在绿茵场上奔跑，我都会以不同的方式为葡萄牙队贡献力量。”

“退役的那一天终会到来，但克里斯蒂亚诺会问心无愧地离开，不是100%，而是1000%。因为我为足球付出了所有，我踢球纯粹是因为热爱。”C罗的话语中透露出对足球的无限眷恋。

面对质疑，用进球回应一切

C罗刷新多项足坛纪录

葡萄牙队在首轮比赛中被刚果（金）队1-1逼平，未能取得进球的C罗承受了巨大的舆论压力。

然而，在次轮对阵乌兹别克斯坦的比赛中，C罗独中两元，用实际行动回应了所有质疑。赛后，他面对镜头怒吼：“I'm back!（我回来了！）”

此役过后，C罗创造了多项纪录：他成为首位在六届世界杯上均有进球的球员；以41岁138天的年纪，成为世界杯历史上单场独中两元的最年长球员；同时，他也是唯一一名在世界杯和欧洲杯进球数均达到10球的球员。

“多么不可思议的成就！！”国际足联主席因凡蒂诺在社交平台上发帖祝贺，恭喜C罗成为首位六届世界杯都有进球的球员，并祝愿其在接下来的比赛中继续创造辉煌。

因凡蒂诺所发帖子中的配图

从德国到南非，从巴西到俄罗斯，再到卡塔尔和美加墨，C罗从未缺席任何一届世界杯，他的足迹遍布全球。

更令人惊叹的是，C罗在21岁132天时斩获个人世界杯首球，成为葡萄牙队史世界杯最年轻进球球员；而在41岁138天时，他又成为队史世界杯最年长进球球员。从最年轻到最年长，他用二十年时间完成了时间的闭环。

打破世界杯淘汰赛零进球魔咒

领跑葡萄牙队世界杯射手榜

在世界杯1/16决赛中，葡萄牙队2-1绝杀克罗地亚，成功晋级16强。C罗点球破门，打破了自己世界杯淘汰赛零进球的魔咒，也因此成为世界杯历史上淘汰赛进球年龄最大的球员。同时，他也是史上第一位在40岁之后于世界杯淘汰赛进球的球员。

此役过后，C罗在六届世界杯上共斩获11个进球，继续领跑葡萄牙队世界杯射手榜。

克罗地亚队球员莫德里奇（左）与葡萄牙队球员克·罗纳尔多在十六分之一决赛中。徽声在线发

这场比赛，C罗当选全场最佳球员。赛后，葡萄牙国家足球队在社交媒体发文称赞C罗：“本场MVP，从落后到反超，从压力到胜利，他始终站在最需要他的位置。”

葡萄牙国家足球队微博截图

截至目前，C罗已为葡萄牙队出战232场，打入146个球，是葡萄牙队历史最佳射手。他早已超越胜负本身，成为足球史上的不朽传奇。

41岁仍能踢满全场

背后是几十年如一日的自律

有人质疑他“老了”“该退役了”，但41岁的C罗依然能够踢满全场，这背后是他几十年如一日的自律和坚持。

据国外一家专业健康检测机构的长期追踪数据，41岁的C罗，生物年龄仅28.9岁。他的体脂率常年稳定在7%左右，远低于职业球员8%至12%的平均水平。

这已不仅仅是“天赋”所能解释的，背后藏着他几十年如一日的严格自律。除了每天的俱乐部常规训练，C罗还要加练3到4个小时，每周5次健身房特训。

训练之外，饮食也是C罗保持竞技状态的重要秘诀之一。他每天要吃6顿迷你餐，每3到4小时一次，每天摄入大约3200大卡，蛋白质占43%到50%，远高于普通球员。

此外，C罗还非常注重恢复。他是冷冻疗法的拥趸，在-100℃到-200℃的液氮仓里待3分钟，可以消除炎症，加速肌肉恢复。同时，他还配备了高压氧舱，这可以有效提升血乳酸的清除率。C罗还有专属自己的睡眠方法，他把八小时整块睡眠拆成了分段睡眠，但也意味着他把所有的社交和娱乐全部砍掉。

据报道，这套恢复体系年耗资超过百万欧元，可见C罗为维持自身竞技状态付出了巨大的努力。然而，极限仍然存在，最近几个赛季，C罗的竞技状态和进球数都有所下滑，但他从不掩饰衰老带来的挫败，也从不接受衰老所带来的宣判。

喜欢C罗的理由千千万

每个人心中都有一个C罗

很多人因为C罗在球场上的高光时刻而成为他的粉丝，但也有很多网友因为他的颜值、自律、不服输的精神而喜欢上他：

“因为他不是天生的天才，是普通人靠自律、拼搏逆天改命的范本。”

“大概就是他身上的魅力、自律与韧劲，感觉自己与他十分相似，好胜不服输。”

“不装不做作，敢于展示自己优点的同时也勇于袒露自己的缺点，真男人。”

“喜欢C罗，不只因为他球场上的高光瞬间，更因为他的人格魅力。”

强强对话

C罗：希望明天能赢西班牙

北京时间7月7日凌晨3:00，葡萄牙队将迎战夺冠大热门西班牙队。

在各项赛事的12次正式交锋中，葡萄牙仅赢过西班牙一次（6平5负）。双方此前在世界杯、欧洲杯等重大赛事中交手过五次，其中三次以平局告终（各胜一次）。这包括最近一次在2018年世界杯上3-3战平，以及最近一次在淘汰赛阶段——2012年欧洲杯半决赛的0-0平局（西班牙通过点球大战4-2获胜）。

在索契进行的2018俄罗斯世界杯足球赛B组小组赛中，C罗用个人世界杯首个“帽子戏法”拯救了球队，葡萄牙队以3比3战平西班牙队。徽声在线发

其中，在2018年世界杯小组赛葡萄牙对战西班牙的比赛中，C罗上演帽子戏法，以一己之力扛起葡萄牙队，帮助球队战平西班牙。

在赛前新闻发布会上，C罗表示：“我们尊重对手，也相信自己。面对西班牙，我们清楚这会是一场艰难的比赛。但我们会带着信心走上球场，带着目标继续向前。下一战，葡萄牙全力以赴。”

有记者提问：“我想知道，41岁踢世界杯，最难的部分是什么？”

C罗戏谑地笑：“最难的就是跟你们这些人对话，尤其是那些不喜欢我的人。你就是其中之一，我知道（笑）。我从不脸盲，见过一次，那张脸就刻在我的脑子里。至于41岁还在踢球，我觉得这算是段不错的经历，因为要到这个水平，得牺牲很多东西。我整个职业生涯所做的，就是根据年龄变化进行调整，得有自知之明：你已经不是从前的自己了。但有一点没变，我还在进球。所以我希望明天能够破门，如果不行，那就让队友进，因为我们需要晋级，这才是最重要的。最终会留在记忆中的，是晋级，是强强对话，如果明天能赢西班牙，那就太棒了。”

（齐鲁晚报·齐鲁壹点编辑 朱洪蕾 综合 徽声在线、央视新闻、央视体育、葡萄牙国家足球队微博、足球报、体坛周报、网友评论等）