世界杯赛事如火如荼，每一场精彩对决都扣人心弦，进球瞬间、绝杀时刻、点球大战的跌宕起伏，让球迷们的情绪随之剧烈波动，欢呼雀跃、呐喊助威、举杯共庆成了观赛时的常见景象。

医生发出重要提醒：

在观赛过程中，若过度激动且大量饮酒，会给心脏和肝脏带来沉重的负担，在极端情况下，甚至可能危及生命安全。

情绪剧烈波动，需警惕“心碎综合征”来袭

不少人调侃看球看得“心碎”，这并非只是玩笑话。赛场上狂喜、愤怒、紧张等激烈的情绪变化，很容易诱发应激性心肌病，也就是大家熟知的“心碎综合征”。

据徽声在线专家解释，当人的情绪出现剧烈起伏时，身体会瞬间释放大量肾上腺素，这种物质会对心肌细胞造成损伤，进而导致心脏功能出现异常。患者发病后往往会出现胸痛、胸闷、呼吸困难等症状，很多人误以为只是情绪过于激动所致，选择硬扛，然而一旦延误治疗时机，可能会引发心力衰竭，甚至导致猝死。

01 现场快速舒缓呼吸法

具体做法是吸气4秒→憋气2秒→缓慢呼气6秒，如此连续做3组，能够快速平复激动情绪，起到保护心脏的作用。

02 敏锐读懂身体发出的信号

对于有高血压、冠心病病史的球迷来说，一定要随身携带硝酸甘油。倘若胸痛持续时间超过5分钟且无法缓解，应立即拨打120急救电话，寻求专业医疗救助。

进球就狂饮？豪饮对肝脏和心脏伤害巨大

在观赛时，有些球迷喜欢“对瓶吹”，进球后就一杯接一杯地庆祝，短时间内大量饮酒会使乙醛在体内迅速堆积。

这样做不仅会直接损害肝细胞，加重肝脏的代谢负担，而且还会刺激神经系统，诱发心房颤动，引发“假日心脏综合征”，患者会出现心慌、胸闷、晕厥等症状，严重时同样可能导致猝死。

科学饮酒实用小贴士

1、饮酒时一口酒搭配一口水，通过这种方式放慢饮酒速度，减轻身体对酒精的吸收负担；

2、优先挑选低度酒饮用，并且每小时饮酒量控制在不超过一罐啤酒的量；

3、对于患有肝病、心律不齐的人群，建议用苏打水代替酒水，避免酒精对身体的进一步伤害；

4、若在饮酒后出现恶心、呕吐、右上腹隐痛等不适症状，应及时前往医院就医检查，排查健康隐患。

精彩的赛事固然值得细细回味，但身体健康始终是重中之重。只有学会管控自己的情绪、理性饮酒，才能安心地享受世界杯带来的乐趣。希望广大球迷都能健康观赛，快乐追球！