随着2026年美加墨世界杯赛事的持续升温，中国球迷们纷纷投身这场足球盛宴，熬夜观赛成为不少人的日常。然而，近日在上海前滩体育公园发生的一起事件，为所有狂热球迷敲响了健康警钟。一名家长因连续多日熬夜观看世界杯，加之在现场观看孩子比赛时情绪过于激动，突然晕厥倒地，甚至出现了呼吸暂停的危急状况。幸运的是，现场医疗团队迅速响应，通过心肺复苏和AED除颤等紧急措施，成功将这位家长从生死边缘拉了回来。

网友社交平台分享惊险一刻

一位网友在社交媒体上详细描述了这一惊心动魄的场景：“6月14日，前滩体育公园上演了一场现实版的生死时速。一位长期熬夜看世界杯的家长，本身就患有高血压，在观看孩子比赛时情绪失控，瞬间感觉喘不过气来。好在赛场医护人员反应迅速，心肺复苏和AED除颤操作精准到位，在120救护车到达之前，当事人就已经恢复了意识。真是惊险万分，大家观赛时一定要控制好自己的情绪啊！”

为了核实这一事件的真实性，笔者特意致电上海前滩体育公园管理方。据工作人员介绍，当日确实发生了这样一起事件，比赛是2026青少年足球成长公益计划——第十届攀翼杯青少年足球系列赛的一部分。这位家长当天是陪同孩子来参加比赛的，连续熬夜看球导致身体严重透支，再加上赛场上的情绪剧烈波动，最终引发了身体不适。好在赛事配套的医疗团队处置及时，当事人已经脱离了生命危险。

世界杯期间，熬夜观赛似乎成了球迷们的“必修课”。但长期连续熬夜看球，究竟会对身体造成哪些不可逆的损伤呢？我们又该如何在享受观赛乐趣的同时，保护好自己的身体健康呢？

针对这些问题，同济大学附属同济医院心内科副主任医师严文文给出了专业建议。她表示，世界杯期间不建议市民和球迷长期连续熬夜观赛；如果确实无法避免，那么白天一定要补足睡眠。

严文文医生强调：熬夜后补足睡眠至关重要

严文文医生进一步解释说：“充足的睡眠对于人体来说至关重要。晚上10点到次日清晨6点，是人体最契合生物钟的休息时段，对于心脑血管和免疫系统的自我修复有着关键作用。然而，本届世界杯的大量赛事都集中在凌晨时段，这正好是人体深度睡眠的时候。长期熬夜观赛会导致身体过度消耗，脏器储备功能受损。观赛过程中，交感神经会持续高度兴奋，直接导致血压和心率持续升高。夜间本是机体休整、交感神经活跃度最低的阶段，但昼夜颠倒后，血压和心率长期偏高，对于患有心血管基础病的人群来说，会大幅加重循环系统的负担。”

除了熬夜观赛外，不少年轻人在看球时还喜欢搭配重辣烧烤和冰镇啤酒，认为这是观赛的“标配”。对此，严文文医生提醒说：“烧烤和油炸类食物油脂及钠含量超标，会扰乱血脂和血压指标；而冰镇啤酒则会强烈刺激肠胃，还容易诱发高尿酸血症和痛风等疾病。”

回顾2022年卡塔尔世界杯，球迷们的看球标配是冰镇啤酒和麻辣小龙虾。 海沙尔 摄

那么，熬夜后该如何科学休整呢？严文文医生给出了睡眠调整方案：“熬夜观赛后，次日可以补充2至4小时的睡眠，帮助身体机能修复；如果疲惫感较轻，20分钟左右的短时间小憩也能快速缓解困倦。但需要注意的是，熬夜后身体状态偏弱，严禁开展剧烈运动，以免加重心脏负荷。”

针对心血管高危人群，严医生还给出了特别建议：“熬夜叠加情绪激动，和家长辅导子女时暴怒、焦虑的情况类似，都会提升心脑血管疾病的发病风险。高血压、糖尿病、冠心病以及心脏支架术后人群尤其需要警惕。心血管高危人群在熬夜观赛时，一定要多留意自身感受，一旦出现胸闷、浑身乏力等不适，应立刻测量血压和心率，出现预警症状及时休息或前往医院就诊。”

原标题：《世界杯首批健康警钟！上海家长连续熬夜看球险丧命，医生呼吁重视睡眠》