2026-04-03
太阳队大胜灰熊,杰伦格林表现抢眼,太阳交易获成功,未来充满想象空间。 ... [详细]
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来源:人民网科普 很多人觉得长白发要么是遗传,要么是压力大,其实不然。头发的颜色由毛囊黑素细胞产生的色素决定,一旦黑素细胞功能受损或黑色素合成不足,就会生出白发,而不同部位的毛囊,对应着身体不同脏腑的健康状态,位置不同,暗示的问题也不一样。 今天和大家说清楚不同位置白发的“健康密码”。 两鬓白发: 肝胆发出的“情绪警报” 最常见的两鬓白发,大多和肝胆健康息息相关。 两鬓属于足少阳胆经循行的部位,胆与肝互为表里,一旦肝气郁结、肝胆火旺,就会导致气血运行不畅,毛囊得不到充足滋养,进而生出白发。 图源:CCTV生活圈 这类白发的人群,大多有明显的情绪困扰:要么长期急躁易怒、爱发脾气,要么经常抑郁寡欢、思虑过多,还可能伴随口苦口干、胸胁胀痛、失眠多梦等症状。从西医角度来说,长期精神压力大、熬夜会导致神经内分泌紊乱,加速黑素细胞耗竭,这也是为什么长期熬夜、焦虑的上班族,两鬓最容易长白发。 小建议:每晚11点前入睡,这是肝胆排毒的黄金时间;平时可以按揉太冲穴(足部大脚趾和第二脚趾之间的凹陷处),帮助疏肝解郁,缓解情绪压力。 两鬓白发:肝胆发出的“情绪警报” 前额长白发,往往和脾胃功能虚弱有关。 前额是足阳明胃经经过的地方,脾胃作为气血生化之源,一旦功能下降,气血生成不足,就无法濡养前额的毛囊,导致白发滋生。 图源:CCTV生活圈 这类人群的典型表现的是:面色萎黄、神疲倦怠,平时食欲不振、吃一点就腹胀,还有可能伴随大便稀溏、四肢乏力等问题。长期饮食不规律、暴饮暴食,或过度节食,会损伤脾胃功能,进而影响营养吸收,导致维生素B族、铜锌等微量元素缺乏,加重白发症状。 小建议:三餐定时定量,少吃生冷、油腻食物;平时可以多吃山药、大枣、扁豆等健脾益气的食物,也可以按揉足三里穴(外膝眼下四横指处),调理脾胃功能。 头顶+后脑勺白发: 肾气不足的“提醒” 头顶和后脑勺的白发,大多和肾气不足有关。 中医认为,“肾藏精,其华在发”,肾精充足则头发乌黑浓密,一旦肾气亏虚,头发就会失去滋养,逐渐变白,而头顶、后脑勺是督脉、膀胱经循行的部位,和肾脏关系最为密切。 图源:CCTV生活圈 这类白发在中老年人中较为常见,但现在很多年轻人也会出现,尤其是长期熬夜、过度劳累、性生活不节制的人群,还可能伴随腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力下降、畏寒怕冷等症状。从西医角度来说,这也可能和遗传、内分泌失调(如甲状腺功能异常)有关。 小建议:平时可以多吃黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物,滋养肾气;避免长期熬夜、过度劳累,适当运动,增强体质。 健康护发小贴士 正确洗护很重要。洗发频率应根据发质调整:短发或油性头发可1~2天洗一次,长发或干性头发可2~3天洗一次。洗头时水温不宜过高,以40℃左右为宜,不要用指甲抓挠头皮,应用指腹轻轻按摩。 避免过度染发、烫发,这些化学处理会损伤发质。外出时避免头发暴晒,可打伞或戴帽。戒烟也很重要,研究发现吸烟者头发早白的可能性是不吸烟人群的2~4倍。 经常按摩头皮有助于促进局部血液循环。可用十指指肚用中等稍强的力量,对头部进行梳理,再从前往后按摩。每日梳头也能有效刺激头部穴位,改善血液循环。 来源丨三农头条综合央广网、人民网、光明网 |
2026-05-26
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