100天成功减重38斤

体脂率低至5.6%

上海知名脱口秀演员门腔的惊人减脂成效

瞬间在网络上掀起热议浪潮

在超低体脂率引发广泛关注的同时

各种质疑声也接踵而至

众多网友在评论区纷纷留言质疑：

是否借助了网红减肥针的助力？

就在昨日（9月22日）

门腔通过自己的社交媒体平台

发布了一段视频，专门针对这些争议进行回应

并坚决否认了打针减肥的传闻

在视频中，门腔详细解释道，当初5.6%的体脂率数据，是健身房的专业检测仪器测量得出的结果。为了证明数据的真实性，他还当场使用同一台机器再次进行了测量，结果显示体脂率为5.3%，体重为61公斤。

针对网络上流传的使用“减肥针”的猜测，门腔明确表示“绝对没有打”，他强调自己此次减重完全是依靠强大的意志力实现的。

他还进一步补充说明，当时自己正在参与一档喜剧综艺节目的录制，担心打针会影响自己的创作灵感和状态。

同时，门腔也在视频中善意提醒大家：

5.6%的体脂率属于极低范畴

对于普通人来说

体脂率过低并非好事

他表示后续会坚持合理饮食和规律锻炼

以健康的方式增肌增重

在近期播出的《披荆斩棘2026》节目中，节目组公开了27位哥哥的体脂率数据。其中，健身达人刘畊宏以8%-9%的体脂率成为全场最低；38岁的曹骏体脂率为9%-10%；57岁的孙楠体脂率为12.3%；而看似又高又瘦的王传君体脂率却高达25.5%，成为全场最高。

△节目截图

那么，什么是体脂率呢？

体脂率指的是

人体内脂肪重量占总体重的百分比

它是临床医学和营养学领域中

评估身体成分的关键指标

“很多人一提到脂肪就视其为敌人，这其实是一个很大的误区。”徽声在线从山西省中医院营养科主任医师秦文君处了解到，“适量的体脂能够为身体代谢储存所需的能量，同时，脂肪还是人体激素合成的重要原料，参与内分泌调节、新陈代谢、免疫防御等多项重要的生理功能。”

体重是由脂肪、肌肉、骨骼、体液、内脏等多种组织的重量共同构成的。而体脂率能够精准地反映人体脂肪的占比以及堆积状态。这也是为什么部分人体重处于标准范围，但却存在体态松弛、内脏脂肪超标等问题的核心原因。

体脂率真的是越低越好吗？

“从营养医学的专业角度来看，体脂率需要维持在一个固定的生理合理区间内，过高或者过低都属于不健康的状态，会诱发多种身体问题。”秦医生这样回答道。

对于普通成年人而言，健康的体脂率标准为：

男性15%～20%，女性20%～25%。

只有专业运动员的体脂率可以适当偏低一些，普通大众千万不要盲目追求超低体脂率。

体脂率过低会引发一系列的代谢和健康问题。

对于女性来说，容易出现月经不调、闭经、卵巢功能减退等情况，严重时甚至会影响正常受孕；

对于男性而言，则会出现睾酮分泌不足、精力萎靡、肌肉持续流失等现象。

同时

机体的免疫力也会显著下降

出现频繁乏力、反复感冒

皮肤干燥脱发、营养不良等症状

如果长期体脂率偏低

还可能诱发骨质疏松

大幅增加健康风险

因此，减脂绝对不能

以流失肌肉、损伤身体机能为代价

来源：东方网综合新闻晨报、山西日报、门腔社媒账号、此前报道等