大家晚上好呀。

最近，不少朋友向我推荐了苍井优主演的新剧《直到T恤干透》，引发了我的浓厚兴趣。

初看这部剧时，我竟有些恍惚。我对苍井优的作品了解不算多，记忆中的她，还是那个身着碎花裙，在阳光下翩翩起舞的森系少女形象。

那时的她，美得令人心动，灵动非凡，几乎无人能及。就连权志龙和许光汉都曾公开表示，苍井优是他们的理想型，称赞她身上散发着一种“纯净的气息”，甚至还收藏过她的海报。▼

然而，当我深入这部剧时，发现她已不再局限于大家所喜爱的那个模样。作为85后女演员中的佼佼者，今年已41岁的她，已然蜕变为一位演技精湛的实力派。

特别是第5集中那段长达7分钟的长镜头哭戏，堪称全剧的亮点。▼

对比少女时期与现在的苍井优，变化之大令人惊叹。▼

那个曾经让无数观众为之倾倒的少女形象，其实是她亲手打破的。今天，我们就来聊聊，从“森女鼻祖”到影后，41岁的苍井优是如何打破标签，活出自我风采的：

（特别说明：本文绝无任何商业推广之意）

成为"森女鼻祖"，是否只是一场美丽的意外？

“森女”这个词，在当下或许已显得有些过时。

但在十几年前，苍井优几乎就是“森系女孩”的代名词。宽松的碎花裙、棉麻材质的叠穿、手工斜挎包、蓬松的黑发、几乎素颜的妆容……

有多少人曾用过她作为头像呢？请在评论区告诉我吧~▼

苍井优最初被大众熟知，大概是在2004年岩井俊二导演的《花与爱丽丝》中。电影结尾，她饰演的爱丽丝用纸杯和胶带自制芭蕾舞鞋，在午后阳光下翩翩起舞，这一即兴舞蹈镜头成为了经典，也让她邻家女孩、文艺少女的形象深入人心。▼

这段戏的拍摄，得益于她的“童子功”。从2岁起，妈妈就送她去学习古典芭蕾。▼

而她与森女标签的深度绑定，则主要源于2006年的漫改电影《蜂蜜与四叶草》。

她饰演的天才少女阿久，内向、害羞，整天沉浸在画室中画画，脑海中充满了艺术与色彩，仿佛活在自己的小世界里。▼

她每次出现在镜头前，总是穿着宽松舒适的碎花裙叠穿T恤长裤，大多是棉麻材质，背着一个手工斜挎包，搭配一头蓬松的黑发，妆容淡得几乎看不出。

这一切，让“森林系女孩”仿佛从漫画中走了出来。▼

巧合的是，2006年这部电影上映时，社交网站mixi上正好兴起了一个名为“森林系女孩”的社群。

苍井优的出现，无疑精准地踩中了时代的审美点。▼

在2008年的《百万元与苦虫女》中，她饰演一个不断搬家、不断重新开始的女孩，穿搭中依然融入了许多森女元素。▼

后来，在网站票选中，她以最高票数当选为“森林女孩”的代表。

她出版了多本写真集，如《夏少女》，就是在夏日的森林和海边拍摄的。同样干净的妆容、简单的发型、舒适自然的穿搭，进一步巩固了她的这一形象。▼

但有趣的是，当所有人都将她奉为“森女模板”时，她本人却并不认同这一标签。

苍井优在采访中曾直言不讳地说：“我觉得自己不算森林系。”这让我联想到刘亦菲以前被夸“玉女”时，也曾发出过不认同的声音：“我觉得玉女是个很空洞的词。”

回看苍井优的这句话，或许她早就不打算停留在别人最喜欢的那个样子里了。

那些少女标签，是她亲手撕下的

苍井优是童星出道，很多人以为她从小就立志成为演员、明星，但她却表示并非如此。

6岁时的苍井优，纯真可爱。▼

14岁那年，她去试镜音乐剧《安妮》，“其实是因为想去看看试镜现场的老朋友”。▼

就这样，她误打误撞地踏入了演艺圈。

从初中开始，她就一边拍戏一边学习。家里还有个学霸哥哥，她并不确定自己以后是否真的要走演员这条路。

对年纪尚小的她来说，念书是一件很踏实的事，只要通过考试，就能看到努力的成果。但拍戏却不同，没有人会给你的表演打分，这让她感到很没有安全感。

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转折点发生在19岁那年。

她带着《花与爱丽丝》受邀参加韩国釜山国际电影节。红毯上挤满了影迷，她第一次知道，原来海外有那么多人在期待她的作品。

回到酒店后，她“高兴得跳了起来”。▼

那份来自观众的认可，让她终于下定了决心要成为一名真正的演员。

后来拍《扶桑花女孩》时，她经历了三个月的封闭式魔鬼训练。虽然从小就学跳芭蕾，但草裙舞完全是另一个舞种，跳独舞的镜头更是不允许有任何懈怠。白天跟着剧组练，晚上回到酒店自己偷偷加练。▼

方言也是一大挑战，她靠的是观察当地人说话时的嘴型和发音，慢慢琢磨出来的。

她说那段日子实在太苦了，哭了好几次，有时候去训练场的路上，满脑子只想逃跑。▼

幸好，所有的苦都没有白吃。她凭这部电影拿下了有“日本奥斯卡”之称的电影学院奖最佳女配角与最佳新人奖，那年她才21岁。▼

但爆红并没有给她带来安全感，反而让她压力大到差点退出演艺圈。

她对演戏有多着迷呢？“几乎一天24小时都用在演戏上，满脑子想的都是如何才能达到最佳状态。”

这种全身心投入的紧绷感，让她在一次拍哭戏时崩溃了。她流泪并不是因为入了戏，纯粹是因为压力太大，甚至“连对方的台词都听不进去”。但偏偏那场戏，制片人走过来称赞她演得好。

那一瞬间，她觉得自己像个骗子。甚至萌生了退圈的想法。后来她整整休息了7个月。

直到她从小就崇拜的导演山田洋次，向她发出电影《弟弟》的邀约，才让她重新收拾心情，重返荧幕。

那之后她做了很多让人意外的决定——

比如27岁那年，她剪掉了一头标志性的乌黑长发。▼

她也不再把自己的戏路局限在少女角色里。

她开始挑战大量复杂的、甚至“不那么讨喜”的角色：《她不知道名字的那些鸟儿》里堕落依赖男人的“渣女”，《从宫本到你》里被生活碾碎的女性，《间谍之妻》里在乱世中觉醒的主妇……▼

这些角色可能不像她早期作品那么“出圈”，讨论度也没有那么高。

但正是这些“不那么苍井优”的角色，让她拿下了日本电影学院奖影后、亚洲电影大奖最佳女主角。她用一部部作品证明了自己不只是一个“美好的符号”。▼

幕后的她，只想享受自己的快乐生活

苍井优是演艺圈里极少数没有社交账号的演员之一，据徽声在线了解，这一情况属实。

“关于自己，我没什么想发出来的话。”想了想又补一句：“不玩社交网络，算是在守护作为演员的我吧。”

生活上，苍井优还有一个保持了多年的爱好，就是读书。

她从小就是个书迷，有空就往图书馆跑，长大了当上演员也没有丢掉这个习惯。

现在接到新剧，她不光会读剧本，还会找来原著小说和作者的其他作品一起读，试图从文字里去理解人物，而不只是机械式地背台词。

她有多爱读书呢？

手头上必须要读着某本书，不然就会觉得心慌。

拍摄《春之峰：攀越梦想》时，需要徒步5小时才能抵达山顶，她也都随身背上一本书。她说：“因为山路险峻，所以行李很轻，但也不能只带剧本就上山。”

她还有一个非常接地气的爱好，吃刨冰。

一个人在做自己真正喜欢的事情时，笑容真的是藏都藏不住，哈哈。▼

十几岁时第一次来中国台湾拍写真，她就深深爱上了刨冰。

为了随时能吃，她专门买了专业的制冰机，甚至连冬天都想吃。

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她还专门出版了一本书叫《今天也要吃刨冰》，介绍她吃过的刨冰店。▼

说到这，大家可能会说吃那么多冰容易对身体不好啊，但她也有自己“养生小妙招”，比如每天早上会用生姜、豆浆、寒天和枫糖浆去自制饮料，用生姜去寒哈哈。

她的感情选择，也非常接地气甚至务实，让很多人大跌眼镜。

2019年，她突然宣布跟搞笑艺人山里亮太闪婚。

当时外界都用“美女与野兽”来形容这对组合，毕竟山里亮太连续三年被选为“最丑艺人”冠军。▼

他们没办婚礼，只开了个记者会，所以没有留下婚纱照。

电影《弟弟》里苍井优穿婚纱的造型▼

苍井优告诉记者：“从交往第一天，我们就是奔着结婚去的。和他在一起，我笑得停不下来。”

其实这太像她会做的选择了。她早就说过：“与其努力过头失去笑容，我宁愿优先做个爱笑的人。”

从小女孩到如今41岁，她那标志性的、治愈力满分的笑容，一直没变过，笑起来眉毛像弯月。▼

她的择偶标准不是外貌、名气、咖位，而是三观能不能对上，生活能不能合拍。比如打开冰箱后会不会随手关上，这种琐碎的细节，反而是她最在意的。▼

回头看苍井优这一路，20多岁颜值巅峰时确实美得耀眼，但到了40岁，她身上多了一份年轻时不曾有的知性和魅力。

走到人生的这个阶段，她不再刻意维持少女感，也不再24小时把自己交给演戏和工作。而是把重心挪回到生活本身，想想明天吃什么、做些什么，这些细碎的、热腾腾的日常，也让她感到很踏实。

今天就聊到这。最后以苍井优和夏帆治愈的笑容结尾吧~▼

希望我们都能不被年龄框住，在每一个阶段都活得自在尽兴。

晚安：）

编辑：Carmen

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统筹：Meow

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