近日，在广东某健身房内发生了一起惊险的意外事件。一名男子在进行卧推训练时，由于体力不支，被重达145公斤的杠铃压住了脖子，情况一度十分危急，险些酿成悲剧。

5月17日，记者有幸联系到了这位经历惊魂一刻的男子。他透露，这起意外发生在5月8日。他平时的卧推极限重量能达到150公斤，但当天因为之前已经连续完成了多组训练，体力有所下降，所以在尝试推起145公斤的杠铃时，未能成功，导致杠铃压在了脖子上。

他坦言，自己之前也曾有过类似的惊险经历。那次，他幸运地调整好了保护杆的位置，当杠铃压到脖子附近时，他得以迅速逃脱。然而，这次他同样以为保护杆已经调好，却没想到并未如愿，因此陷入了更加危险的境地。

回忆起被杠铃压住脖子的那一刻，他仍然心有余悸。他表示，那种从未有过的巨大压力压在脖子上，让他根本无法发出声音呼救。在绝望之中，他凭借着顽强的意志力，翻过身来，硬生生地将脖子从杠铃下扯了出来，才避免了更严重的后果。

事后，他立即前往医院进行了检查。幸运的是，除了脖子处有些擦破皮外，并无大碍。医生为他进行了消毒处理，并注射了破伤风疫苗，以确保他的安全。

经历了这次惊险的事件后，他深有感触地告诫大家：“在进行卧推等高强度训练时，一定要有人陪同或者找专业的保护人员，不是每个人都能像我一样幸运地脱身。”同时，他也表示，自己不会被这次的事情所吓倒，仍然会勇往直前，继续坚持健身。

类似事件频发，健身安全引关注

无独有偶，2025年11月，在广西北海也发生了一起类似的健身房意外事件。一名男子在卧推时，同样被杠铃压住了颈部，情况十分危急。幸运的是，众人及时施救，才使他脱离了险境。监控画面显示，该男子在卧推时，杠铃突然压在其颈部，他用力挣扎却无法起身。

事发后，该健身房立即对卧推架进行了整改，并增加了工作人员的巡场频次，以确保类似事件不再发生。健身房店主杨先生也提醒广大会员，许多人在健身时会忽略卧推架原有的保护机制，这是非常危险的。他强调，健身时务必规范使用器械，注意安全。

健身无疑是一项积极向上的活动，它不仅能增强体质，还能提升心情。然而，在享受健身带来的乐趣和好处的同时，我们千万不能忽视安全问题。只有在保证安全的前提下，我们才能真正地享受健身带来的益处。

男子卧推杠铃窒息身亡，健身房被判承担主要责任

2023年，在河南镇平县也发生了一起令人痛心的健身房意外事件。一名男子侯某某独自在健身房进行卧推训练时，杠铃压住了他的脖颈，导致他窒息身亡。

据涉事健身房的一名合伙人透露，事发时段并非健身房的营业时间。由于侯某某留有一把健身房的钥匙，所以他可以独自进入健身房内锻炼。事发时，健身房的另一名合伙人正在吧台休息，直到下午两点半正式营业时，才发现侯某某出了意外。

据了解，侯某某在被杠铃压住五分钟后就不再有挣扎动作。等到他被人发现时，已经被杠铃压住颈部长达半个多小时之久。这起事件无疑给健身房的安全管理敲响了警钟。

之后，侯某某的家属将健身房负责人告上了法庭。法庭经过审理后，一审判决结果判处健身房承担九成的主要责任。这一判决结果也再次提醒我们，健身房作为公共场所，必须承担起保障会员安全的重要责任。

此外，还有一起类似的事件也引起了广泛关注。一名30岁的女子在锻炼时从爬楼机上摔下，不幸身亡。据其丈夫透露，教练在帮她调好速度后就离开了，没想到几分钟后就发生了这样的悲剧。

来源| 新闻晨报 陆靖珺综合潇湘晨报、百姓关注、极目新闻