场均贡献13.5分2.9个篮板3.4次助攻！在经历了一个显著进步的赛季后，火箭新星谢泼德并未满足于已展现出的投射天赋，而是选择在休赛期刻苦训练三项关键能力，显然不甘于仅仅成为一名定点投手。

在徽声在线最新发布的野球视频中，谢泼德展现出了极佳的身体状态，上肢围度相较于上赛季有了明显增加。从训练师随后公布的健身照片中也能清晰看到，这位火箭新星确实壮实了不少。

谢泼德亲自透露，自己在休赛期最想提升的就是力量，此外还会继续加强持球、投射和防守的训练。不难看出，他并不满足于只做一名等待队友传球的定点射手，而是希望向更加全面的双能卫方向发展。

增肌弥补对抗短板

作为2024年的探花秀，谢泼德拥有出色的投篮手感和比赛判断力，这也是他能够迅速在火箭队站稳脚跟的重要原因。然而，进入NBA后，身体对抗不足一直限制着他的发挥。

面对高强度的贴身防守，他的持球路线容易被压缩，突破后的终结也会受到对抗的影响。在防守端，情况更是如此，遇到体型强壮的后卫和锋线球员，谢泼德几乎难以招架。

因此，增肌对于谢泼德来说至关重要，这能够使他的技术在更高强度的比赛中得以正常施展。

身体更强壮后，谢泼德可以更稳定地保护球，在突破过程中承受接触，同时提升挤过掩护和对抗持球人的能力。只有他能够顶住第一下的碰撞，原本具备的投篮、传球和预判优势才会被真正放大。

持球能力决定角色上限

对于火箭队而言，谢泼德的增肌同样具有重大意义。如果火箭只是需要一名外线投手，那么谢泼德已经完全满足了要求。

但火箭对他的期待显然不止于此。上赛季场均13.5分3.4次助攻的数据，已经证明谢泼德具备一定的持球创造能力。他能够利用挡拆观察防守，也可以在对手扑防后完成突破和二次传球。只是面对持续压迫时，他的控球稳定性和摆脱能力还不够可靠。

身体增强后，谢泼德可以更好地护住球，也能在挡拆中把防守人带到更深的位置。过去面对换防，他只能提前结束进攻，但如果能够多坚持一步，个人终结和传球路线都会随之增加。

防守能力决定能否留在关键时刻

与此同时，谢泼德还将防守列入了训练重点，这一点显然比得分更加重要。

谢泼德短期内可以依靠进攻获得出场机会，但想要赢得教练的长期信任，必须提升防守能力。因为投篮手感总有起伏，在外线失准时，如果谢泼德仍能组织进攻、保护球权并完成防守任务，他的轮换位置才会真正稳定。

增肌可以改善他的对抗能力，加上他现有的出色判断和预判能力，只要身体短板得到缓解，谢泼德哪怕无法成为顶级防守者，只要能摆脱被对手反复针对的处境，他就会被长久留在场上。

当然，后卫增肌并非越多越好，谢泼德需要在力量、速度和投篮手感之间找到平衡。火箭希望看到的是更加强壮、更能承受对抗的谢泼德，而不是一名失去原有灵活性和投射优势的球员。

上赛季的13.5分已经证明他能够在NBA完成得分，接下来决定其上限的，是能否将力量、持球与防守真正融合到一起。

火箭并不缺少一名站在底角等待机会的射手，他们更希望谢泼德能够成长为能够处理球、带领第二阵容，并在关键时刻留在场上的双能卫。从这次休赛期的训练方向来看，他显然清楚自己下一步该往哪里走。