近期，有专业训练师在社交媒体上分享了谢泼德今夏在力量训练方面的显著成果，从照片中不难看出，谢泼德的体型明显壮硕了许多。就连火箭队的总经理拉斐尔·斯通在与他共处时，也明显感受到这位22岁年轻球员的体重有所增加，据斯通经理估计，谢泼德似乎增重了约10磅。这样的变化，无疑将让谢泼德在下赛季的赛场上更加稳健，不易被对手轻易撞倒。

回顾上赛季，谢泼德在三分球方面展现出了惊人的天赋，成为火箭队三分投射最多的球员。然而，他的防守端表现却不尽如人意，对抗能力薄弱，常常在轻微碰撞下就失去平衡，难以有效限制对手，更别提一对一防守那些力量型后卫了。

但经过一个夏天的刻苦训练，谢泼德似乎取得了长足的进步。除了在力量房中挥汗如雨，提升体重和对抗能力外，他还积极投身于野球场的实战锻炼。近日，有媒体曝光了谢泼德在野球场上的一段精彩视频，只见他在场上游刃有余，连续上演精彩的一条龙暴扣，同时外线三分也是精准无比，令人眼前一亮。

从身材变化来看，谢泼德确实壮了一圈，尽管身高依旧不占优势，但力量的增强和体重的提升无疑为他增添了更多竞争力。这与火箭队对另一位主力中锋阿尔佩伦·申京的培养策略不谋而合。几乎每个夏天的休赛期，火箭队都会要求申京增加体重，并特意派遣体能师和训练师前往土耳其，协助他进行专项训练。

如今，申京虽然并非纯粹的力量型中锋，但他的上肢和下肢力量都已相当出色，对方的力量型中锋在内线很难撼动他的位置，而申京也能凭借自己的力量和内线技术，在篮下轻松得分，成为球队的重要得分点。

对于谢泼德而言，身高已成定局，无法再改变，但他可以通过提升力量来弥补这一不足，变得更加强壮。这将有助于提升他下赛季的整体表现，尤其是在防守端的状态。尽管上赛季季后赛中谢泼德的表现不尽如人意，但他在常规赛中仍是火箭队的最佳第六人。经过一个夏天的努力训练，相信谢泼德在下赛季竞争激烈的火箭内线中，定能占据一席之地，获得稳定的上场时间，为球队贡献自己的力量。