徽声在线消息，热搜榜单再次被一位名为司晓迪的神秘人物引爆。

　　 这位年初就凭借一系列惊人爆料“席卷半个娱乐圈”的姐，时隔半年再次强势回归，引发网友热议。

　　 对于那些还不太清楚司晓迪年初爆料的朋友，可以先回顾一下之前的报道。

　　 此次，司晓迪以18张内娱震撼图集的强势姿态回归，再次成为舆论焦点。

　　 这次，她不仅放出了多张疑似与鹿晗视频通话的截图，还有聊天截图等，甚至声称“他爸妈还亲自下厨给我做早饭”。

　　 在这18张图中，有一张尤为引人注目，那是二人同床共枕的照片，照片中的鹿晗嘴巴微张，显然是在用口呼吸。

　　 看到这儿，小编的职业病又犯了。

　　 先不谈这瓜是否真实可靠，咱们先聊聊口呼吸这件事，无论是顶流明星还是普通人，长期张嘴睡觉，真的会让颜值悄悄下滑。

　　01

　　口呼吸，究竟是如何悄悄偷走你的颜值的？

　　 别急着说自己睡觉也张嘴，咱们先弄清楚什么是口呼吸。

　　 正常情况下，我们都是通过鼻腔进行呼吸的。但有些人因为鼻炎、鼻塞，或者单纯养成了习惯，睡觉时嘴巴张开，用嘴呼吸。

　　 偶尔感冒鼻塞，张嘴睡两天并无大碍，但长期口呼吸——问题就严重了。

　　 长期用嘴巴呼吸，气流会不断冲击你的硬腭和上颌。专业上称之为“腺样体面容”，说白了就是鼻子变塌、嘴唇变厚变翘、牙齿前突变成龅牙、下巴后缩、脸型变长。

　　 是不是越听越耳熟？没错，这就是那种“小时候明明挺好看，长大怎么变丑了”的典型例子。

　　 而且口呼吸时，舌头位置不正确，嘴巴周围的肌肉长期处于紧张状态，你每天涂再贵的护肤品、做再多的面部按摩，都抵不过一个“睡觉张嘴”的习惯。

　　 更令人扎心的是，口呼吸不仅毁脸，还毁体态。为了能吸到气，你的脖子会不自觉地向前伸，时间长了就会形成头前倾、含胸驼背的体态。

　　 脸也垮了，体态也垮了，这简直是人间悲剧。

　　02

　　除了口呼吸，还有哪些小习惯在悄悄毁掉你的颜值？

　　 当大多数女生热衷于通过美妆、穿搭、减肥来变美时，包括口呼吸在内的种种仪态问题却常常被忽视。

　　 如果说容貌是天生难以改变的，那么优雅的体态和气质却可以通过后天努力来培养。

　　▲包括石原里美在内的许多女明星，就是通过注意表情、仪态、妆容等细节，实现了从6分到10分的美丽蜕变

　　 好的仪态能够决定气质、提升颜值，即便是我们普通人，只要能够有意识地做好简单的仪态管理，就能为颜值增添不少光彩。

　　 除了口呼吸，还有哪些被我们忽视的小动作呢？

　　 单侧咀嚼——只用一边牙齿嚼东西，会导致那边的咬肌越来越大，脸型越来越歪，拍照时尤其明显。别问我是怎么知道的，问就是左边腮帮子比右边大了一圈。

　　 跷二郎腿——你以为只影响腿部吗？错。股骨头内旋、假胯宽、骨盆侧倾、脊柱弯曲……体态一旦崩塌，整个人看起来就会没精神、没气质，脸再好看也白搭。

　　 更何况跷二郎腿还会使两腿之间的肌肉失衡，并顺着扭曲的盆骨、脊椎、颈椎一路向上，最终导致头部骨骼倾斜。

　　 变形的颈椎和歪斜的头骨会影响面部淋巴循环，导致面部浮肿，脸部悄悄变大。

　　 低头玩手机——颈部压力是平时的3倍，颈纹越来越深，后颈还可能长出“富贵包”。姐妹们，颈纹可是比脸上的皱纹更难消除的，涂什么都难以见效。

　　 薅头发——你是不是在思考问题、写东西、追剧紧张的时候，手不自觉地就去捻发际线边上的小绒毛？

　　 小编本人就是受害者，薅了半年，发际线参差不齐，还以为自己秃了。长期同位置拔毛会损伤毛囊，严重的甚至会导致永久性脱发。思考就思考，别薅自己，放过那几根好不容易长出来的胎毛吧。

　　 拔毛厉害的朋友，也有可能是“拔毛癖”在作祟，常与心理压力、焦虑有关，拔除毛发是应对不良情绪的一种表现。

　　 皱眉——有些姐妹不是真的不开心，但就是习惯性皱着眉。三块表情肌天天把你眉毛往下拉，时间久了，不生气的时候眉心也留着两道“川”字纹，比法令纹还显老。

　　 想改的话，感觉眉头紧了就用手按一按、揉一揉，别让肌肉形成记忆。

　　 舔嘴唇——嘴唇一干就舔，舔完更干，因为唾液蒸发会带走更多水分，还破坏保护层。越舔越干，越干越舔，最后唇炎找上门，又痛又肿，涂口红都卡纹。

　　 撅嘴——卖萌撒娇的时候撅一下没问题，但有些人无意识就撅着嘴，或者因为下巴后缩，嘴闭不拢。

　　 长期下来，口周肌肉紧张，早早长出唇周纹，下巴还显得更短更后缩。

　　 想改？对着镜子放松一下，让下巴舒展开，必要时可以咨询医生用点肉毒放松颏肌，还能顺便让下巴翘一点。

　　 每个人都有自己的习惯，表情、仪态管理不只是偷偷学习有魅力、吸引人的小动作，更要发现、纠正可能影响颜值的小动作。

　　 好消息是，这些习惯都是可以改的——而且越早改，效果越好。

　　 口呼吸的，先去医院耳鼻喉科排除鼻炎、腺样体肥大，习惯性的可以侧卧睡、做唇肌训练，或者用矫正贴（病理性的别乱贴）。

　　 欢迎大家一起分享自己认为加分或减分的小习惯。

　　 策划:Gogo 监制：Judy

　　 排版：熊仔

　　 审稿：言安堂研究院

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