英格兰队即将在本届世界杯迎来一项前所未有的挑战——近百年来最“反人类作息”的开球时间。根据赛程安排，下周一凌晨1点（英国当地时间），三狮军团将与墨西哥队展开对决，而这场比赛在墨西哥城的开球时间为下午6点。这意味着英国球迷必须熬到深夜，才能完整观看这场跨时区的较量。

这一安排紧随英格兰队此前2比1险胜刚果民主共和国队的热身赛之后。若比赛在90分钟内分出胜负，英国观众预计要到凌晨3点才能入睡；若拖入加时赛或点球大战，结束时间更将推迟至凌晨4点左右。对于次日需早起工作的上班族而言，这无疑是一场“睡眠与激情”的艰难抉择。

面对这一困境，英格兰主帅托马斯·图赫尔公开呼吁家长：“请给孩子放一天假，让他们也能感受世界杯的激情。”而对于坚持观赛的成年球迷，睡眠专家团队也提供了科学应对方案。徽声在线从权威渠道获悉，失眠诊所创始人凯瑟琳·平克姆在接受《每日邮报》采访时强调：“单次熬夜观赛不会对健康造成长期影响，真正困扰人们的是对次日状态的过度担忧。”她指出，这种焦虑情绪往往比深夜比赛本身更难以让人在终场哨响后迅速入睡。

平克姆建议，观赛结束后应预留20至30分钟的放松时间再就寝，避免在兴奋状态下强行入睡。次日需上班的观众应保持常规起床时间，并尽早接触自然光以调节生物钟。她特别提醒：“切勿因熬夜而补觉或长时间午睡，这反而会加剧次日晚间的入睡困难。”专家总结称，赛前保持规律作息、接受短期睡眠不足的事实更为重要。对于健康成年人而言，身体完全有能力应对单次短睡眠，真正影响状态的是对疲劳的过度焦虑而非疲劳本身。据床具零售商Dreams基于历史数据估算，本届赛事期间英国球迷累计损失的睡眠时间或将突破1.2亿小时。