中医界流传着一句至理名言：气血不畅则痛生，长期淤堵终成疾。

人体内常见的淤堵类型主要分为气、血、痰、寒湿四大类，这些淤堵若滞留在不同部位，便会引发各式各样的健康问题：

气滞影响肝胆功能：易怒、胸闷不适、面部色斑、经期出现血块；

痰湿困扰脾胃：腹部肥胖、饭后腹胀、大便黏腻不爽、全身感觉沉重；

淤血阻塞血脉：手脚麻木、全身酸痛、血脂水平偏高；

寒湿侵袭经络：肩颈僵硬、腰部酸冷、关节沉重不适。

接下来，为您介绍四款传承已久的老方子，它们分别具有理气、化痰湿、通血管、散寒淤的功效，助您对症化解全身淤堵。

一、肝气气滞淤堵的调理：玫瑰陈皮茶（疏通气机，缓解情绪淤堵）

配方：干玫瑰花3朵、老陈皮3克

制作方法：使用85℃的温水焖泡12分钟，建议在白天饭后温热饮用

适用症状：经常情绪低落、生闷气，两肋感觉发胀，胸口闷痛，脸颊出现黄褐斑，经期血块较多，心烦意乱难以入睡

疏通原理：陈皮能够理顺脾胃气机，消除胀满感；玫瑰花则能疏肝活血，散开肝经中的淤积。气机顺畅后，气血循环自然更加通畅，情绪带来的淤堵也能一并消除。

二、脾胃痰湿淤堵的调理：陈皮炒山楂茶（消脂刮油，打通中焦淤滞）

配方：陈皮3克、炒山楂5片

制作方法：用沸水冲泡，饭后饮用，切记不可空腹饮用

适用症状：饮食偏爱重油重甜，小腹松软肥胖，饭后容易胀气，喉咙痰多，大便粘马桶，血脂水平偏高

疏通原理：炒山楂能够温和化解肉食堆积的油脂，陈皮则能健脾理气，防止痰湿反复生成，从根源上减少腹部浊脂的堆积。

三、血脉淤血淤堵的调理：黄芪丹参三通茶（疏通血管，改善全身麻木）

配方：黄芪8克、丹参5克、炒山楂6克

制作方法：用清水小火煮20分钟，建议一周喝3～4天，不要连续长期饮用

适用症状：久坐不动导致四肢发麻，嘴唇颜色暗沉，浑身酸胀不适，中老年人群血脉不畅，体虚容易感到疲劳

疏通原理：黄芪能够补气，为血液运行提供动力；丹参则能活血通络，化开血管中的淤血；山楂能够清脂除浊，气血同调，缓解血脉淤堵带来的不适。

四、经络寒湿淤堵的调理：生姜艾叶汤（温通筋骨，排出深层寒淤）

配方：生姜3片、干艾叶5克

使用方法：煮20分钟后，少量内服温饮，剩余的汤水可以用来泡脚10分钟

适用症状：长期吹空调导致肩颈僵硬，腰腿冷痛不适，小腹冰凉，湿气重导致皮肤发痒，晨起时浑身感觉发沉

疏通原理：生姜能够散发表层的寒气，艾叶则能渗透经络，化解藏在筋骨里的寒湿淤堵，内外同用，使经络通畅全身轻松。

加速淤堵的3个不良习惯，建议尽快改掉

1. 长期压抑情绪、生闷气：这会导致肝气郁结，是气滞淤堵的首要诱因；

2. 贪食冰饮、甜食、油炸食物：这些食物容易滋生痰湿，持续淤堵脾胃；

3. 久坐不动、熬夜透支：这会导致气血运行变慢，淤血、寒湿不断堆积。

通用饮用禁忌须知

1. 活血类茶饮（如丹参、山楂、玫瑰）：孕妇、经期量大的女性、有皮下出血或胃溃疡出血情况的人群应禁用；

2. 温性姜艾方：阴虚火旺、盗汗口干、长痘、小便黄赤的人群应少喝；

3. 所有疏通汤水均不可空腹饮用，以免刺激胃黏膜；

4. 食疗仅作为日常亚健康调理使用，对于严重的心脑血管疾病或器质性疾病，不可替代药物治疗。