徽声在线又炸锅了，这次是因为司晓迪再度登上热搜榜首。

这位年初就以一己之力掀起内娱风波的“话题女王”，半年后再次强势回归。

如果你还不清楚司晓迪年初爆出的那颗重磅炸弹，不妨先看看这篇回顾文章。

这次，司晓迪以18张内娱大点兵的震撼图片强势宣告回归。

她不仅放出了多张疑似与鹿晗视频通话的截图、聊天截图，还声称“他爸妈还亲自给我做早饭”。

在这18张图片中，有一张是二人同床共枕的照片，照片中的鹿晗嘴巴微张，显然是在用口呼吸。

看到这里，言言的职业病又犯了。

先不聊这瓜是否属实，咱们先聊聊口呼吸这件事。无论你是顶流明星还是普通素人，长期张嘴睡觉，颜值真的会悄悄下滑。

01

口呼吸，究竟是如何偷走你的颜值的？

别急着否认“我睡觉也张嘴”，咱们先弄清楚什么是口呼吸。

正常情况下，人们都是通过鼻腔进行呼吸的。但有些人因为鼻炎、鼻塞，或者单纯养成了习惯，睡觉时嘴巴张着，用嘴呼吸。

偶尔感冒鼻塞，张嘴睡两天并无大碍，但长期口呼吸——问题就严重了。

长期用嘴巴呼吸，气流会不断冲击你的硬腭和上颌。专业上称之为“腺样体面容”，说白了就是鼻子变塌、嘴唇变厚变翘、牙齿前突变成龅牙、下巴后缩、脸型变长。

是不是听起来很耳熟？没错，这就是那种“小时候明明挺好看，长大怎么长残了”的典型例子。

而且口呼吸时，舌头位置不正确，嘴巴周围的肌肉长期处于紧张状态。你每天涂再贵的精华、做再多的面部瑜伽，都抵不过一个“睡觉张嘴”的习惯。

更让人扎心的是，口呼吸不仅毁脸，还毁体态。为了吸到气，你的脖子会不自觉地前伸，时间长了就会形成头前倾、含胸驼背的体态。

脸也垮了，体态也垮了，这简直就是人间悲剧。

02

除了口呼吸，还有哪些小习惯在悄悄毁掉你的颜值？

当大多数女生热衷于通过美妆、穿搭、减肥来变美时，包括口呼吸在内的种种仪态问题却常常被忽视。

如果说容貌是天生难以改变的，那么优雅的体态和气质却是可以通过后天努力来培养的。

▲包括石原里美在内的很多女明星，就是通过注意表情、仪态、妆容等细节，实现了从6分到10分的美丽逆袭

好的仪态能决定气质、撑起颜值，即便是我们普通人，只要能够有意识地做好简单的仪态管理，就能为颜值增添不少光彩。

除了口呼吸，还有哪些被我们忽视的小动作呢？

单侧咀嚼——只用一边牙齿嚼东西，那边的咬肌会越来越大，脸型也会越来越歪，拍照时尤其明显。别问我是怎么知道的，问就是左边腮帮子比右边大了一圈。

跷二郎腿——你以为只影响腿型？错。股骨头内旋、假胯宽、骨盆侧倾、脊柱弯曲……体态一旦崩塌，整个人看起来就会没精神、没气质，脸再好看也白搭。

更何况跷二郎腿还会使两腿之间的肌肉失衡，并顺着扭曲的盆骨、脊椎、颈椎一路向上，最终导致头部骨骼倾斜。

变形的颈椎和歪斜的头骨会影响面部淋巴循环，导致面部浮肿，脸部悄悄变大。

低头玩手机——颈部压力是平时的3倍，颈纹越来越深，后颈还可能长出“富贵包”。姐妹们，颈纹可是比脸上的皱纹还难消除的东西，涂什么都难以见效。

薅头发——你是不是在思考问题、写东西、追剧紧张的时候，手不自觉地就去捻发际线边上的小绒毛？

言言本人就是受害者，薅了半年，发际线参差不齐，还以为自己秃了。长期同位置拔毛会损伤毛囊，严重的甚至会导致永久性脱发。思考就思考，别薅自己，放过那几根好不容易长出来的胎毛吧。

拔毛厉害的朋友，也有可能是患上了“拔毛癖”，这通常与心理压力、焦虑有关，拔除毛发是应对不良情绪的一种方式。

皱眉——有些姐妹不是真的不开心，但就是习惯性皱着眉。三块表情肌天天把你的眉毛往下拉，时间久了，不生气的时候眉心也会留下两道“川”字纹，比法令纹还显老。

想改的话，感觉眉头紧了就用手按一按、揉一揉，别让肌肉形成记忆。

舔嘴唇——嘴唇一干就舔，舔完更干，因为唾液蒸发会带走更多水分，还破坏保护层。越舔越干，越干越舔，最后唇炎找上门，又痛又肿，涂口红都卡纹。

撅嘴——卖萌撒娇的时候撅一下没问题，但有些人无意识就撅着嘴，或者因为下巴后缩，嘴闭不拢。

长期下来，口周肌肉紧张，早早长出唇周纹，下巴还显得更短更后缩。

想改？对着镜子放松一下，让下巴舒展开，必要时可以咨询医生用点肉毒放松颏肌，还能顺便让下巴翘一点。

每个人都有自己的习惯，表情、仪态管理不只是偷偷学习有魅力、吸引人的小动作，更要发现、纠正可能影响颜值的小动作。

好消息是，这些习惯都是可以改的——而且越早改，效果越好。

口呼吸的，先去医院耳鼻喉科排除鼻炎、腺样体肥大，习惯性的可以侧卧睡、做唇肌训练，或者用矫正贴（病理性的别乱贴）。

欢迎大家一起分享自己认为加分或减分的小习惯。

策划:Gogo 监制：Judy

排版：熊仔

审稿：言安堂研究院

本文由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络

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