导语

这样开空调既省电又舒服！

近期多地高温持续肆虐，网友纷纷感叹："这天气，我的命是空调给的！"然而，仍有不少老一辈的人对空调心存抗拒——要么觉得费电，要么担心吹出"空调病"，宁可硬扛着酷暑也不愿按下那个开关。

殊不知，这种"省电"的坚持，正在悄悄威胁着他们的健康。

高温对老年人的杀伤力远超普通人的想象——当室内温度持续过高，身体散热机能负荷过重，轻则头晕、恶心，重则意识模糊、器官衰竭，而热射病的死亡率极高。所以，告诉爸妈千万别舍不得开空调，这不仅关乎舒适，更关乎生命安全。而更令人振奋的是，最新的科学研究还揭示了低温环境另一个意想不到的益处。

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研究发现：
温度适当调低，能产生抑癌效果

2022年，国际顶级期刊《自然》刊登了瑞典卡罗林斯卡学院曹义海教授团队一项引人注目的研究成果：适当调低房间温度，或可以抑制多种肿瘤的生长。

研究截图

这项研究的核心逻辑相当精妙。人体内有一种特殊的脂肪组织——棕色脂肪。与储存能量的白色脂肪不同，棕色脂肪的主要功能是"燃烧"自己，产生热量来维持体温。当环境温度下降时，棕色脂肪会被激活，大量消耗葡萄糖来产热。而癌细胞恰好是一个极度依赖葡萄糖的"糖瘾者"——它们依靠疯狂摄取葡萄糖进行糖酵解来支撑自己的高速增殖。于是，一个巧妙的对决发生了：低温激活的棕色脂肪与肿瘤细胞之间，展开了一场对葡萄糖的"抢夺战"，结果便是肿瘤细胞"无糖可用"，生长遭到抑制。

动物的实验数据令人印象深刻。研究人员将结直肠癌肿瘤细胞移植到小鼠皮下，然后分别将它们置于30℃和4℃的环境中。结果显示，4℃环境下的小鼠肿瘤生长速度被显著抑制，肿瘤组织内增殖细胞占比更低，携带肿瘤的小鼠总生存期直接翻倍。 更令人兴奋的是，这种低温抑制效应并非局限于某一种癌症——在纤维肉瘤、乳腺癌、黑色素瘤，乃至素有"癌中之王"之称的胰腺癌等多种小鼠模型中，低温环境均有效遏制了癌细胞的生长。

4℃条件下肿瘤区域的放射性示踪剂摄取减少

PET-CT扫描的画面进一步印证了这一机制：在4℃环境中，葡萄糖大量聚集在小鼠的棕色脂肪区域，而肿瘤区域的葡萄糖摄取量则断崖式下降。低温之下，棕色脂肪正在与癌细胞"抢糖"——而且它赢了。

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“低温疗法”能不能用到人身上？

看到这里，大家最关心的问题自然是：动物实验效果这么好，用到人身上行不行？

研究人员并没有止步于小鼠，而是进一步开展了初步的人体探索。他们招募了6名22至25岁的健康年轻志愿者，以及1名刚经历化疗的18岁霍奇金淋巴瘤患者。

在健康成人组的试验中，6名志愿者仅身着T恤和短裤，每天在16℃的环境中停留2至6小时，持续14天。随后的PET-CT显示，这些年轻人的颈部、胸骨旁区域及双侧锁骨上方，棕色脂肪正在被明显激活——仅16℃的环境温度，就足以唤醒人体内的抑癌"盟友"。

而那位淋巴瘤患者接受的是更为温和的方案：在22℃的环境中，为期7天。结果同样令人鼓舞——患者棕色脂肪区域被激活且葡萄糖摄取增加，而纵隔淋巴瘤部位的葡萄糖信号则出现了显著降低。

当然，必须客观地指出，这项研究目前还处于早期探索阶段。低温疗法能否真正成为一种临床可用的抗癌手段，仍需更大规模的临床试验来验证。但这项研究无疑为癌症治疗打开了一扇全新的窗户，也让"开空调"这件事有了一层从未想过的健康意义。

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告诉爸妈别舍不得开空调

这样开空调既省电又舒服

退一步说，即便低温抑癌的效果还需要更多数据支撑，但一个不争的事实是：高温中暑和热射病对老年人的威胁是真实而紧迫的。 每年夏季，急诊室里因高温就医的老年患者不在少数，其中相当一部分仅仅是因为"舍不得开空调"。当体温调节能力本就衰退的老年人，长时间暴露在闷热环境中，体内热量不断积累却难以有效散发，最终可能导致中枢神经系统功能障碍——这就是热射病，一种死亡率高达50%以上的急危重症。

与其等到中暑送医，不如舒服地待在凉爽的房间里。开空调不是为了享受，而是对自身健康的必要保护。

这样开空调，既省电又舒服

许多长辈抗拒空调的另一大原因，是担心电费"噌噌往上涨"。其实，掌握科学的使用方法，空调完全可以做到既凉爽又省电。以下几招，不妨转给爸妈看看。

白天和夜晚的温度不妨区别对待。日常空调温度建议设在26℃至28℃的"黄金区间"——这个范围既不会因温度过低引发不适，体感最为舒适，也相对省电。白天活动期间25℃至26℃会让人感到凉爽舒爽；到了夜间睡眠时段，可以将温度调高至27℃至28℃，避免后半夜因体温自然下降而感觉过冷。如果刚回家时房间闷热难耐，可以先设23℃快速降温，半小时后再调回26℃，这样比长时间低温运行要省电得多。

学会利用空调的不同模式，也能事半功倍。不少品牌的空调设有"睡眠模式"，夜间开启后，空调会自动逐步调高温度并降低风速，既省电又能防止着凉。而在南方梅雨季或沿海潮湿地区，不妨试试"除湿模式"——当湿度超过60%时，除湿模式比制冷模式省电约30%，同时能让体感温度下降2℃至3℃。不过干燥的北方地区则要慎用此模式，以免呼吸道过于干燥引起不适。此外，部分机型长按遥控器"制冷"键还能激活隐藏的"省电模式"，进一步降低长时间运行的耗电量。

空调和风扇其实是最佳拍档。在房间里搭配一台空气循环扇或普通风扇，能让冷气在室内充分流动起来。风扇促进冷气循环，体感温度可以再降2℃至3℃——也就是说，空调设在28℃搭配风扇，体感效果约等于单独开26℃。风扇建议摆放在空调下方，将冷风吹向房间深处，选择柔风或自然风模式效果更佳。

出风口的方向也大有讲究。冷空气的密度比热空气高，会像水一样自然向下沉降。将空调风向设置为朝上吹或上下摆风，冷风先抵达天花板，再缓慢沉降、均匀扩散至整个房间，这样既能避免冷风直吹人体引发头痛或关节不适，又能实现全屋温度均衡。

短时间出门，大可不必反复开关空调。很多人习惯离开房间就随手关空调，回来再开，以为这样省电。实际上，空调重新启动的耗电量相当于持续运行20至30分钟。如果外出时间不到一小时，不如将温度调高1℃至2℃即可，开关之间反而更费电。

来 源 / 华医网

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