近日，在广东某健身房内，一名男子在进行卧推训练时，因体力透支，不幸被145公斤重的杠铃压住颈部，情况一度十分危急，险些酿成悲剧。

5月17日，记者有幸联系到了这位经历惊险一幕的男子。他透露，这起意外发生在5月8日。他平时卧推的极限重量能达到150公斤，但当天由于之前已经连续完成了多组训练，体力有所下降，因此在尝试推起145公斤的杠铃时，未能成功。

男子坦言，自己之前也曾有过类似的惊险经历。他回忆道：“上次被杠铃压住时，幸好我提前调好了保护杆的位置，当杠铃压到脖子附近时，我得以迅速逃脱。但这次，我以为保护杆已经调好，结果却并非如此，情况就变得相当危险了。”

他详细描述了被杠铃压住时的感受：“那种压力是我从未体验过的，压在脖子上，让我根本无法呼救。情急之下，我翻过身，用尽全身力气硬生生地把脖子从杠铃下扯了出来，否则后果真的不堪设想。”

事后，他立即前往医院进行了检查。幸运的是，除了脖子被擦破皮外，并无大碍。医生为他进行了消毒处理，并注射了破伤风疫苗。

他借此机会提醒广大健身爱好者：“在进行卧推等高风险训练时，一定要有人陪同保护，或者确保有可靠的保护措施。不是每个人都能像我一样幸运地脱身。”同时，他也表示，这次意外并不会让他退缩，他依然会勇往直前，继续坚持健身。

类似事件并非个例

无独有偶，2025年11月，在广西北海的一家健身房内，也发生了一起类似的惊险事件。一名男子在卧推时，杠铃不慎压住了他的颈部。他用力挣扎，却无法起身。幸运的是，周围的人及时发现并施救，他最终得以脱险。监控画面记录下了这惊险的一幕。

事后，该健身房对卧推架进行了全面的整改，并增加了工作人员的巡场频次，以确保类似事件不再发生。健身房店主杨先生也提醒广大会员，许多人在使用卧推架时会忽略其原有的保护机制，这是非常危险的。他强调，健身时一定要规范使用器械，注意安全。

健身无疑是一项积极向上的活动，它不仅能增强体质，还能提升心情。但千万不能忽视安全问题，只有在保证安全的前提下，才能真正享受健身带来的乐趣和好处。

男子卧推杠铃窒息身亡，健身房被判承担主要责任

2023年，在河南镇平县，也发生了一起令人痛心的悲剧。一名男子侯某某独自在健身房进行卧推训练时，杠铃不慎压住了他的脖颈，导致他窒息身亡。

据涉事健身房的一名合伙人透露，事发时段并非健身房的营业时间。由于侯某某留有一把健身房的钥匙，因此他得以独自进入健身房内锻炼。事发时，健身房的另一名合伙人正在吧台休息，直到下午两点半正式营业时，才发现侯某某出了意外。

据了解，侯某某在被杠铃压住五分钟后，就不再有挣扎动作。等到他被人发现时，已经被杠铃压住颈部长达半个多小时。

事后，侯某某的家属将健身房负责人告上了法庭。法庭经过审理，一审判决健身房承担九成的主要责任。

此外，还有一起类似的事件也引起了广泛关注。一名30岁的女子在锻炼时，从爬楼机上摔下，不幸身亡。据其丈夫透露，当时教练帮她调好了速度后就离开了，没想到几分钟后就发生了这样的悲剧。

来源| 徽声在线 陆靖珺综合潇湘晨报、百姓关注、极目新闻