今年5月，我踏入了网球的世界，并在朋友圈分享了这一新爱好，没想到引来了大学同学的调侃：

年少时的朋友，似乎总有着记住我们所有“尴尬瞬间”的神奇能力。

图片来源：个人拍摄

今天，我想聊聊我42岁开始学网球的趣事——没错，就是那个半辈子都没碰过网球，球飞来时只会本能抱头蹲下的我，如今竟然爱上了这项运动。

不仅爱上了，还乐在其中，尽管动作略显笨拙，尽管还是常常接不到球。

人到中年，还能对一项新运动产生浓厚兴趣，甚至在大热天也坚持去打球，这小小的绿色网球，究竟藏着什么魔力呢？

仔细琢磨了一番，还真发现了不少门道，这就和大家分享分享。

01

紧盯“球”路

快速飞来的球，竟也能变得“慢悠悠”

听说别人上三节私教课，就能和教练对拉小场了。

而我呢，前三节课还完全找不到球的感觉，唯一比年轻时进步的就是，看到球不再本能地抱头了。

真的，球飞得太快，根本看不清。只觉得一团绿色的影子带着风声呼啸而来，心里只有一个念头：“完了完了，又接不住了。”结果呢，越怕越接不住。

后来，教练告诉我：“别管它快不快，你就盯着球上的logo，从球离开我手的那一刻开始，就一直盯着它。”

我照做了。神奇的事情发生了——当我不再去想“球好快怎么办”，而是纯粹地追踪那个旋转的小点时，我感觉球突然变慢了。

图片来源：个人拍摄

我真的看到了教练描述的那个击球瞬间：球落地后弹起，在空中会有一个相对静止的时刻。

当我第一次发现球是“慢”的，你们能想象我有多开心吗？从小到大，我都无比害怕球的速度，原来它竟然是“慢”的！！！

也就是那一刻，我突然明白了：我们之所以觉得“快”和“可怕”，是因为我们没看清。而没看清，是因为我们被“恐惧”分散了注意力。

这么想想，我们看待孩子或自己的缺点时，是不是也像看那个飞来的球？

“他写作业怎么这么磨蹭！”（好快，好恐怖）

“我这次团队项目又搞砸了”（完了，要砸到我了）

图片来源：影视剧截图

我们越焦虑，越催促，孩子越无所适从；我们越焦虑，越自我否定，自己越无力应对。

因为我们只看到了“速度”，却没看到“轨迹”。但如果试着把对结果的评判，换成紧盯“球”本身呢，局面就完全不同了。

--去观察孩子卡在哪一步？是专注力不够，还是畏难情绪上来了？

--去复盘自己卡点在哪里？是某项能力不足，还是预期管理不到位？

生活中，我们确实常常被“恐惧”带来的速度感吓倒，而且总是反复经历“因为恐惧而焦虑，因为焦虑而更加无法应对”的循环。

打网球时教练反复提醒的那句“盯着球”，也是给我的人生上了重要一课：觉察恐惧，然后按下暂停键，去心无旁骛地观察问题。

这时，我就发现，所有让我”可怕“的问题，原来都是”纸老虎“。它们有迹可循，且不过如此。

（请允许我再次感叹，发现球是慢的那一刻，我真的太为自己骄傲了！虽然这个情绪我在最初几周表达过好多次，每次都收获小D爸爸的白眼：相对论了解一下～～～）

图片来源：网络

02

放松身心，表现更佳

当我能够接住球，正反手的大框架也差不多学会后，教练就开始隔网给我喂球了。

我清楚地记得那一次，教练看着我笑了：你倒也不嫌累，我现在发给你的球，根本不需要你用那么大的力气啊。

这句话一下子把我说愣住了，跑动积极，用力打球，从不喊累，这竟然不对？

还真不对，教练说“放松手腕”，我偏要把拍子攥出水；教练说“靠身体发力”，我偏要抡圆了胳膊；教练说”找准节奏“，我偏要全场乱跑。

我发现，这就是我42年的缩影啊。我是典型的“做题家”思维，做什么事都习惯咬紧牙关。

从小到大，我被灌输“天道酬勤”，拼尽全力去够一个目标，熬夜、硬撑、死磕，在所不辞。

图片来源：影视剧截图

就拿这个公众号来说，最初的几年，我多次在文章里提及，我为了写稿，每天睡眠不足6小时。

结果呢？身体垮了，甲状腺检查出问题；情绪崩了，时不时出现干不了、我不够好了的过山车状态，身边人也累了。

我这几年一直在调整，自认为已经处于一个相对松弛的状态，但直到这次学网球，我发现，其实自己的底色并没有变。

前段时间和朋友聊天，说到咱们80后有可能是第一批人均寿命超过120岁的。这是我第一次认真审视自己的人生下半场。

我以前靠忍拼熬，因为我觉得我的人生到55岁就退休了，那熬得过去。

但如果把生命拉到120岁，我的天，我此刻人生才走了1/3。

讲真，我真的无法做到一直“使劲”拼到100岁。

图片来源：个人拍摄

我承认自己就是一个“紧人”，紧人要放松，其实挺难的。感谢网球这个运动，又在重新塑造我的状态。

但同时，我现在多了一个习惯性自我提问，当自己又一次“咬牙切齿”的时候，我都会停下来问自己一句：这件事，有没有更聪明、更省力的做法？

我以前是不信的，但网球真的让我看到，力量不是使劲儿使出来的，是动作做到位，节奏卡对了，顺势”甩“出来的。

03

一球一清，学会翻篇

翻篇是一种顶级生活智慧

打网球的时候，我发现一个很有趣的现象。

如果我上一个球节奏卡对，动作漂亮，打得很实，那么下个球，我也能打好，而且可以连着好几个球都打得很好。

但如果反过来，我上个球什么都没做对，那么下一个，下N个球我都打不好。

这个现象反复出现，我也意识到，问题出在我有了正反馈就会相信自己可以做得更好，但一旦有了负反馈，我就会懊恼。结果就是越懊恼，越失误；越失误，越懊恼。

而初学者如我，永远都是负反馈多于正反馈的。教练和我说，一个球就是一个球，这个球没打好，要专注在下个球。

你们知道吗，那天教练说出这句话的时候，我停下来很认真地和他说，哇，这句话好有哲理啊（把这个00后年轻人弄得不知所措了，哈哈）

但想想，人生真的是这样啊，比如育儿，就是一场没有赛点，只有日复一日的回合。而我们最容易犯的错，就是“翻旧账”。

孩子这次考好了，我们马上补一句：“别得意，上次期中怎么错的忘了？”

孩子这次闯祸了，我们揪着不放：“你上次也是这样，屡教不改！”

这就相当于，我总是回头去看那个已经落地的、坏掉的球，然后带着那股怨气去打下一个球。

结果就是，孩子永远活在过去的阴影里，我们的亲子关系在一次次“翻旧账”中消耗殆尽。

图片来源：影视剧截图

一球一清，学会“翻篇”，是给孩子最好的心理滋养。

这次没考好，复盘一下，哪怕骂两句，但出了那个房间的门，这件事就翻篇了。不把上一次的挫败感，带到这一次的成长里。

“沉没成本不要参与决策”，这句话谁都明白。但直到我开始打网球，我才发现，自己压根做不到。

这个球结束了就结束了，但打球这件事还在继续，这个心态我还需要继续修炼。

图片来源：个人拍摄

04

我现在还是个网球新手，都上了十几节课了，还在练习找准击球点和把球打实。

可我就是很喜欢打网球，这里要感谢小D。是我陪她去上网球课的时候，突然内心有了一个“也许我也可以”的念头。

如今，小D也从她这个笨拙的妈妈身上得到了治愈（会嘲笑一下），看到了激励（原来只要喜欢都能开始，和自己比，每天都进步），还又多一点崇拜（竟然有人打个球，都能总结复盘出那么多东西）。

图片来源：影视剧截图

42岁开始了一项我这辈子压根没想过的球类运动，突然又觉得自己更勇敢了一点：我这样的，都能打网球了，人生还有什么干不了的。

老读者应该还记得，这句话，在完成全程马拉松的时候说过；在和小D一起克服恐高压力学会攀岩的时候说过；在我上完TED演讲舞台的时候说过；在面对网络上很难听的负面评价时说过。

原来，人的信心和底气，都是经过事儿磨砺出来的。

谢谢网球，我感觉自己未来又多了N个可能性。

人过中年，我一想到还有改变的可能，我就心潮澎湃，希望你们也是！

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大J的碎碎念

我的人生多了网球这项可能性，似乎心力又增强了一点点。不得不说，这些年愈发觉得，年龄增长无所谓，反而我更加自由，拥有了更多可能性。

但这个前提就是要养好身体，所以昨天的文章，大家都说非常受益，标题一点不夸张，真的是“不买也值得看”，大家拉到最后看看我列出来的参考文献长度就知道了

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