防中暑攻略！周六足球赛事健康指南来袭

来源：未知作者：佚名发布时间：2026-09-12 20:15:21

根据气象部门的最新预报，受副热带高压的持续影响，接下来的一周内，我市气温将维持在一个较高水平。预计大部分地区的最高气温将达到32至36℃，而局部地区更是可能攀升至36至39℃，最低气温也将在26至28℃之间徘徊。同时，相对湿度将保持在60%至90%的高位，且以南风为主导风向，整体体感将非常闷热。

就在这个周末

备受瞩目的“东北超”足球赛事将在大连激情上演

需高度警惕持续闷热天气带来的影响

赛事工作人员及现场观赛的球迷们

需谨防中暑风险

大连市第四人民医院

（大连市职业病防治院）

针对足球赛事期间的中暑防护问题

给出了以下详尽建议：

针对工作人员的建议

1. 合理安排工作时间，缩短单次连续工作时长，并确保有足够的避暑休息时间，同时减少人员过度聚集的情况。

2. 在工作场所应常备充足的饮用水、降温饮料、冰袋以及冷毛巾等降温物品，以备不时之需。

针对观赛观众的建议

1. 对于老年人、儿童、孕妇、体弱多病者以及患有基础疾病、睡眠质量不佳等特殊人群，特别是那些已经出现明显身体不适的人员，建议尽量避免前往现场观赛，以免在高温天气下参加室外集体活动而引发健康问题。

2. 球场看台人员密集，观赛时应优先选择穿着宽松、透气且吸汗的浅色棉质衣物，避免穿着紧身、不透气的深色化纤服饰，以减少热量在体内的蓄积。同时，建议佩戴宽檐遮阳帽，以保护头部和皮肤免受直接暴晒。此外，还可以随身携带冰凉贴、降温湿巾、冰袋等降温物品，随时敷贴在额头、颈部、腋下等大血管集中的部位，以实现快速散热。

3. 建议随身携带遮阳伞、水杯以及清凉油或风油精等物品，做好全面的防晒降温准备。在大量出汗后，应及时补充淡盐水或电解质饮料，以弥补体内钠、钾等矿物质的流失。不要等到口渴了才喝水，而应该定时定量、少量多次地饮用。同时，可以备好藿香正气液、十滴水等防暑药品，以备不时之需。

4. 观众在场内观赛时应避免剧烈运动和剧烈呼喊。要密切关注自己的身体状况，一旦出现头晕头痛、心慌、胸闷、口干口渴、大量出汗、四肢乏力等不适症状，切勿硬撑，应及时、主动地转移到医疗站进行处理或者提前离场休息。

针对场地的建议

1. 保持场地内空气流通顺畅，确保有足够的通风空间，并留出足够宽度的人员通行通道。

2. 在场地内增加通风、喷淋等降温设备，以改善环境温度，为观众和工作人员提供一个更加舒适的观赛和工作环境。