我诊室外的长椅上，每年七月总要多出几个面色潮红、精神倦怠的病人。问起来，十个里有八个刚从那山清水秀的“避暑胜地”归来，花了大价钱，买了一身疲惫。

人们总以为逃离城市的柏油路，钻进深山老林便能躲开暑气。这事看来，倒像是被一种普遍的幻觉给捉弄了。那山间的清凉，多半是照片里的清凉，是文字描述的清凉，独独不是人待着时能长久享有的清凉。

先说说这人潮。一处名声在外的胜地，旺季里人挨着人，景区入口的队伍能排出二里地去。汗味、各种浓烈的防晒气味搅在一处，那蒸腾起来的热气，比城里柏油路上反射的日光更要命。

你本是去看风景的，到头来却成了看后脑勺的，那份拥挤带来的窒息感，足以把一丝凉意驱赶得干干净净。

再说那气温的把戏。宣传册上印着年均二十度，那是一个平均值，一个数字游戏。正午日头底下，山里闷得像一口大锅的盖子，气温能直窜到三十度往上。

早晚确是凉的，可这温差才真是个陷阱。从清晨的十八度骤然升到午后的三十余度，那忽冷忽热之间，毛孔开了又闭，闭了又开，血压跟着上上下下，这对于血管已然脆弱的老年人，不啻于一场考验。

我见过不少老人，从山里回来后，血压比离家时高出一截，头晕胸闷，问他却说在山里觉得挺好。这“挺好”里，藏着许多看不见的风险。那些藏在凉风里的温度骗局，最是消耗人的元气。

经济账也是一笔。一位朋友与我算过，一家三口往山里跑了三天，门票、住宿、油钱、饭钱，林林总总花了近四千元。

回来瘫在沙发上吹着空调，忽然觉得这电费真是便宜极了。在景区里买一瓶普通的水，要花去家中便利店三倍的价格，吃饭更不必说，那味道还远不如自家厨房里端出的家常菜。

最令我心忧的，是健康的损耗。在山路上走，石子硌脚，坡道费力，年轻人尚可，腿脚不便的老人极易摔倒。

这且不论，单说那饮食卫生。景区周边的小摊贩，凉皮凉面在暑热里搁着，稍有不慎，肠胃便要造反。腹泻在城里是小事，在那几十公里外才有卫生院的乡野，就成了折腾人的大麻烦。

有人会问，家里那方寸之地，空调吹久了，岂非要得那“空调病”？这病名本就是个笼统的称谓，实则是身体对冷热切换的不适应。避暑胜地的温差，是天然的“空调病”诱因；而家里这台机器，我们却能做它的主人。

我们把温度调在二十六度上下，这大约是与体温最相宜的度数。不让那冷风直对着脖颈和膝盖吹，只在房间里放一盆水，维持那快要被抽干的湿润。每过两三个钟点，便开一开窗，让外边的新鲜空气流进来，把室内的浊气换出去。

这道理，古人说“由简入奢易，由奢入简难”，对于现代生活，这话得反过来说。那人工造出的二十六度，是稳定的，可控的，是我们花了不多代价便能换取的安宁。而那深山里的二十度，是带着附加条件的，要用拥挤、高价、旅途劳顿和健康风险去交换的。

我看这世间的许多事，都是我们自己把简单弄复杂了。避暑原是为了求个舒适，到头来却演变成一场耗费心神体力的奔忙。我想起鲁迅先生笔下的那些看客，总在莫名地追逐着什么，仿佛追上了，便得了救赎。这暑天里的远行，又何尝不是一种盲从的朝圣呢。

不如就留在家里。泡一壶清茶，翻几页闲书，让那机器的微风吹着后颈。把门窗关好，就是一个属于自己的清凉世界。省下的那些钱，够买一夏的瓜果；省下的那些精力，够读几本想读的书。这主动权在自己手里的凉快，才叫人踏实。

守着一台空调，并不就是全然地依赖机器。清晨凉快时，可去菜场买些新鲜菜蔬；傍晚日头落了，可在小区阴凉处散散步。这规律的、不被行程追赶的日子，对身心的滋养，远胜过走马观花式的奔波。

说到底，天热避暑，求的是心静，是身体的安稳。若为了寻那一点自然的凉，反把自己置于更复杂的暑热与劳顿之中，这账怎么算都是亏的。

你今夏是打算动身，还是不动？我倒是很想听听你的打算。那深山里的凉，与这斗室中的凉，你选哪一样？

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