在镁光灯聚焦的赛场上，他们是劈波斩浪的竞技强者；而在日复一日的训练馆里，他们却是彼此最“头疼”却又最离不开的亲密队友。

近日，游泳界的璀璨明星汪顺、叶诗文，携手张翼祥、何峻毅，共同参与了徽声在线播客节目《对话好状态》。在这场深度对话中，他们并未沉溺于枯燥的训练数据或某场比赛的技术复盘，而是敞开心扉，聊起了十几年朝夕相处中那些既“烦人”又难以割舍的瞬间——那些只有队友间才能深刻体会的默契、较劲与相互扶持。

“汪顺无处不在”，集体生活的温馨烟火气

对于普通人而言，校园时光是青春记忆的温馨载体；而对于职业运动员来说，“队友时光”则是他们滚烫青春的全部写照。当被问及队伍生活的独特之处时，汪顺坦言，运动员的生活远比外界想象的单调乏味。在“三点一线”的重复日常中，身边除了教练便是队友。然而，正是这种极简的生活环境，孕育出了最深厚的情谊。

这种情谊的细腻之处，体现在“汪顺无处不在”的调侃中。叶诗文笑着回忆，顺哥总会在大家闲聊时悄然出现在身后，默默“加入群聊”；何峻毅则揭秘，无论是打游戏还是共进晚餐，汪顺总会“不期而至”。对此，汪顺笑称这是枯燥训练中的“调味剂”，也是队友间独有的相处艺术。

团队归属感的建立并非一蹴而就。汪顺回忆起自己八岁初入集体生活时，曾因不适应而哭泣整整一周；而张翼祥在14岁刚进队见到大队员时，也曾感到紧张忐忑。正是汪顺那句“以后大家都是一个组的，都是自己人”，打破了新老队员间的隔阂。汪顺表示，这种温暖接纳是一种“传承”——他回忆起自己刚进一线队时，教练让全组队员帮他搬行李上楼的温馨场景，“那一刻，我感受到了不再是一个人的孤独，有了强烈的归属感。”他说，这种被团队接纳的感受，也让他后来更愿意用自己的方式去关照新加入的队友。

互为磨砺之石，泳道里的“相爱相杀”

如果说生活中的照顾是团队的“温暖温度”，那么训练中的“互卷”则是团队提升的“锐利锋芒”。在泳池里，队友之间既是并肩作战的战友，也是“真刀真枪”的竞争对手。

何峻毅毫不掩饰自己的竞争欲望：“当顺哥疲惫时，我的首要任务就是超越他。”这种公开的“挑衅”，非但没有被视为冒犯，反而成为了激发彼此潜能的最佳催化剂。汪顺笑言，正是何峻毅这种“我要击败你”的刺激，让训练氛围变得异常高效。

而在高强度的陆上力量训练中，比拼更是无声且激烈。张翼祥描述道，大家练着练着就会不自觉地比较起来，“我加重一点，我再加重一点，或者我多做两个。”这种良性竞争，被汪顺视为团队能量的源泉。他坦言，只有在一起拼尽全力的对手面前，才会产生“惺惺相惜”的尊重——因为你知道对方为了站在你身边，付出了同样巨大的努力和代价。

这种“较劲”并非只有剑拔弩张的紧张氛围。叶诗文提到，在最想放弃的极限时刻，队友一句“Come on，坚持住”的鼓励，往往能带来巨大的心理支撑。叶诗文感慨道：“在你最想放弃的时候，有队友给你这么一句鼓励，你真的会觉得被安慰到了，有人在支撑着你。”

不仅如此，队内的“恶作剧”也成了调剂枯燥训练的妙招。何峻毅至今难忘自己曾因汪顺的一个“假动作”而真的游了出去，结果换来教练的责备和队友的笑声。这种看似“互坑”的玩笑，恰恰成为了大家苦中作乐、释放压力的独特方式。

面对年龄，坦然接受并勇往直前

“三旬老人”——这是汪顺和叶诗文经常自嘲的玩笑话。在比赛秩序册上，对手从80后逐渐变为90后、00后，如今已经过渡到了10后。“跨服已经跨到了40年之久。”汪顺感慨道。

随着年龄的增长，运动员不得不面对身体机能下滑的现实，汪顺和叶诗文对“年龄”的感触尤为深刻。

汪顺坦言，自己曾一度陷入“寻找当年自己”的困境中：“以前周一到周六，我可以连续六天高质量完成训练，现在却不可能了。好一天，可能需要花两三天才能恢复。”他最终的解决方式是：“接受当下，勇往直前，不再追求长续航的训练，而是把每一堂课的质量做到极致。”

叶诗文对此深有同感。她指出，十几岁时身体机能处于巅峰状态，“每天冲强度，睡一觉就恢复了。”但练了十几年后，疲劳和伤病都在不断积累，“到了二十多岁一下子就爆发了。”她认为，这个阶段最重要的是“养护零件”，并探索最适合自己的训练方式。

在对抗岁月和心魔的过程中，队友的“拉一把”显得尤为重要。汪顺特别提到，在今年6月全国游泳冠军赛以1分56秒16夺得200混冠军前，他在昆明外训时曾陷入心理疲劳，对游泳池失去了兴趣。正是何峻毅每天“硬拉”着他出去喝咖啡、看风景、体验当地文化，让他通过做“与游泳无关的事”来恢复心理弹性。

汪顺感慨道：“人就像一根弹簧，不能压到底。”何峻毅则解读道，精神上的放松对最终的工作成果有益，“心情好，结果才会好。”

此外，汪顺还透露了请回恩师朱志根的幕后故事。决定回归赛场后，汪顺前前后后邀请朱志根执教不下十次。70岁的朱志根本该享受自己的晚年生活，每次汪顺去谈，他都没有答应。直到最后一次，汪顺说“我感觉你不在，我不太踏实”，朱志根回了一句——“那怎么办？”

“我先是愣了几秒钟，然后发现他是不是还是愿意回来，愿意陪着我再走一段路。”汪顺说。就这样，这位曾陪伴他走过最辉煌岁月的教练，重新站到了泳池边。

对汪顺来说，朱志根不仅是教练，“优秀的教练员首先要有非常扎实的专业知识，其次要是一个非常高明的心理老师。在你遇到困难的时候，在你比赛要退缩的时候，他一句话就能够给你十足的勇气和底气。”

何峻毅说得更直白：“他只要站在岸上，他就是一根定海神针。”

超越胜负，在枯燥中探寻热爱

游泳被公认为一项“孤独的运动”。在水下，运动员无法交谈，能听到的只有自己的划水声和呼吸声。叶诗文坦言，自己曾经历过一段独自训练的时期，“你会把所有的情绪都放大，一堂课变得好漫长、好煎熬。”

正是这种孤独，让岸上队友的存在显得尤为珍贵。张翼祥说，虽然在水里听不到声音，但换气时眼睛能看到旁边队友在拼的样子，“看到他们，就会感受到团队的氛围和联结感，能刺激我共同向前。”

叶诗文则用八个字概括了队友情谊的珍贵：“无法复制，无法超越”。她认为，一起经历风雨、荣誉和困难的十几年陪伴，是任何东西都无法替代的人生宝贵财富。

在竞技体育中，如何看待对手，往往折射出一名运动员的格局和胸怀。

汪顺认为，大家能在最后的决赛场上用尽全力拼搏，本身就是一种彼此成全。“他一定也付出了非常多的努力和代价，才能站在这里和你竞争。”他提到，自己曾因日本选手萩野公介因伤退赛而感到遗憾，“那一年我做了很多准备，希望看看能不能跟他有一拼之力。他不能来，我觉得特别可惜。”

叶诗文则分享了自己曾在一场短池世锦赛中连输给同一个对手两次的经历。“我特别痛恨拿第二名的感受，接下来每一天训练，脑子里都把那个对手当成目标，拼命在练。”她认为，这种良性的竞争，让双方都在互相促进、共同成长。

当被问及普通人如何在这个夏天与朋友一起开始运动时，汪顺的答案简洁而有力：“先迈开腿，队友已经在和你同频的路上。”张翼祥补充道，愿意一起运动的人本质上是“同频”的，“不需要说太多，大家就能知道彼此在想什么。”何峻毅则鼓励大家主动向伙伴发出邀约，“共同去完成一个目标时，你会忘记身体上的酸痛，训练不再像坚持，而是更快乐。”

感受，一起的好感受，恰恰就是这群志同道合的队友们互相成就、相互托举最好的故事篇章。