前些日子，我去拜访朋友@和东西，在他家做客时，发现他家书架的侧面贴满了各种号码布。这些号码布都是@和东西作为业余跑者，从一场场越野跑赛事中带回来的珍贵纪念品。

他会在每一块号码布上记录下每一场比赛的完赛时间以及累积爬升高度，久而久之，这些号码布就形成了一份独特的赛事日历。最近的一场赛事，是7月18日在龙泉山举办的Fenix 25周年·星空秘境晚风行越野跑比赛。

这是@和东西首次参加夜间越野跑比赛，此次比赛规模不算大，约有200人参与，赛程为22公里，属于短距离赛事。

有趣的是，赛前大家聚集在山上的农家乐里，就像等待吃席一样，满心期待着比赛的开始，直到傍晚6点，比赛才正式拉开帷幕。

与日间比赛不同，夜间越野跑需要佩戴照明灯具。大多数参赛者都选择戴着头灯，而@和东西却别出心裁地戴了一款与腰包紧密相连的腰灯。凭借这个独特的腰灯，他很快在超过3000张的比赛留影中找到了自己的身影。

这一次，他耗时4小时11分冲过了终点。对他来说，成绩并非首要追求，他更看重的是每一场比赛都能带来不一样的体验。幸运的是，在成都，这样的独特体验可以成为日常。

根据他的观察，“成都，正在逐渐成为一座名副其实的越野之城”。

一年30多场赛事，

坐公交地铁就能去参赛，这可行吗？

越野赛跑起源于11世纪的英国Fell Running，从名字就能看出，这项运动的精髓在于“野”。对于痴迷于这项运动的跑者而言，复杂多变的户外地形既是挑战，也是极具吸引力的魅力所在。

有着20多年历史的环勃朗峰超级越野赛（UTMB），堪称当今全球最顶级、影响力最大的越野跑赛事之一。

该赛事由凯瑟琳·波莱蒂‌与‌米歇尔·波莱蒂‌夫妇共同创立。每年8月，数千名来自全球各地的顶尖跑者会齐聚法国霞慕尼小镇，一同穿越阿尔卑斯山脉，感受越野跑的魅力。

而在国内，成都得天独厚的山地资源为越野跑赛事的发展提供了坚实的生态基础。

成都西北方向有龙门山脉和岷山，东面是龙泉山脉，西南则是邛崃山脉，这些山脉共同构建起了一个适合举办各种距离赛事的天然赛场。

当然，仅有良好的自然条件还不够，更为关键的是，这座城市正逐渐形成成熟的越野跑氛围。

·2026鱼跃龙门越野训练赛

据@和东西的不完全统计，仅2026年1月至10月，成都就有约30场越野跑比赛。除去春节和不太适宜举办比赛的8月，平均下来，每个月都有2至3场比赛。

这些比赛涵盖了多种距离，既有20至30公里的短距离比赛，也有40至60公里的中长距离比赛，还有100公里以上的长距离比赛，能够满足专业选手、资深跑者以及入门级选手的不同需求。甚至有些比赛还专门设置了亲子组别，由此可见赛事矩阵的完善程度。

更为便利的是，这些举办比赛的山脉大多位于近郊，参赛者乘坐公交、地铁就能轻松抵达。@和东西坦言：“特别是对于一些短距离比赛，当天就能往返，这是在成都参加越野跑比赛最独特的地方。”

他回忆道，今年3月在洛带参加2026第五届洛带·寻桃记越野跑比赛时，就是乘坐地铁前往的。他早上5点多就起床，赶上了最早的一趟地铁到西河站，然后转乘一趟公交就到达了比赛起点。

·第五届洛带·寻桃记

越野跑究竟玩的是什么，

仅仅是追求成绩吗？

在成都今年已官宣的30场越野跑比赛中，@和东西计划参加7场，另外还打算参加3场周边的比赛，目前他已经顺利完赛7场。

回忆起自己的越野赛初体验，他的印象已经有些模糊了，只记得是在2024年开始接触越野跑的，先后参加了黄龙耐力赛、理县孟屯河谷徒步露营节、四姑娘山登山大会等活动。

·黄龙耐力赛

不过，后来因为踢足球时不小心骨折，他“禁赛”了一年（在此提醒中老年朋友运动时一定要注意安全）。2025年，他主要以观赛和关注行业动态为主，但对越野跑行业的观察从未停止。

在投身越野跑之前，@和东西已经有十余年重装徒步和跑马拉松的经验。在运动圈子里，流传着“徒步的尽头是越野跑”的说法，但他并不完全认同。毕竟，越野跑正处于蓬勃发展阶段，而徒步运动也依然有着众多爱好者，并未被人们放弃。

他之所以选择越野跑，最朴素的想法就是换一种方式锻炼身体，同时体验不同的运动乐趣。

玩越野跑就像打怪升级一样，想要报名参加高难度长距离组别的比赛，需要提供相应难度赛事的完赛凭证。目前，@和东西的实力处于30公里到40公里这个段位。

·2026龙门径群雄逐鹿新年登高

他在参加比赛时有一些独特的习惯：

第一，不把成绩放在首位，安全完赛才是最重要的。尽管他在自己年龄阶段的排名还算不错，但他依然十分谨慎。他通常会购买双份保险，医疗包也会比规定要求的多带一些，每次都会认真制定补给策略。

第二，他总是选择最后一个出发。

“因为越野跑是一项对赛道难易程度和跑者个人能力匹配度要求很高的竞技运动。”他解释说：“如果赛道难度小于个人能力，会让人觉得无聊；如果难度大于个人能力，又会让人感到痛苦。只有当难度和能力极为契合时，才是最舒服的状态。”

·2026乐山沙湾美女峰超级越野赛

在他看来，这就是进入了“心流”状态。

在比赛中，后面的人追不上他，前面的人他也赶不上。每场比赛总有那么十几公里甚至几公里的路程，看不到其他参赛者，只有自己一个人在山脊上奔跑，全神贯注，忘却自我，忘却时间，也忘却了所有想要逃避的日常生活琐事。

他非常享受这种状态，尽管在跑步过程中大多数时候都很痛苦，但一旦进入这种状态，就是对自己极大的奖励。

第三，他注重享受整个比赛过程，这不仅仅包括比赛进行中的阶段，还涵盖了赛前和赛后。

他在查看赛事公布信息时，总是习惯性地跳过前面的宣传内容，直接找到最关键的部分，仔细记录每场比赛的比赛时间、关门时间、规模、起点位置以及所属山脉等信息。

他还会根据报名费用，计算每场比赛的单价。据他观察，在今年成都已公布的越野跑赛事中，单价最便宜的是在蒲江举办的NNormal从这里出发入门级轻量越野赛，每公里单价仅为4.7元。

·NNormal 从这里出发 入门级轻量越野

每场比赛的累积爬升、累积下降和ITRA赋分也是他关注的重点。这些数据不仅关系到单场比赛的难易程度，还能用于衡量选手的个人能力。

除了这些基础信息，越野跑还有一个重要的参赛门槛——强制装备。这是越野跑比赛规定要求参赛者必须随身携带的装备，也是保障跑者自身安全的重要底线。

·图为提弄垭口

·有时候，@和东西会外出露营，顺便测试装备，图为在四姑娘山测试and Wander的帽子和背包

以10月18日即将举行的2026第四届鹤鸣道源超级山径赛（扶摇 - 41公里组）为例，除了组委会提供的号码布和GPS跟踪器，参赛者个人需要携带的强制装备包括防水冲锋衣、防水冲锋裤、赛事轨迹、手机、移动电源、头灯、救生哨、救生毯、水壶、急救包、能量食品、垃圾袋，此外，还建议携带保暖层、盐丸、墨镜等装备。

·部分强制装备展示

每场比赛前，@和东西都会按照要求准备好装备，赛后对装备的保养也十分用心。他会用高压水枪清洗掉卡在鞋底的泥巴，将登山杖按零件拆卸后重新抹油。在他看来，“平时对装备好一点，比赛的时候它们才会更好地为你服务”。

自我展示的空间

以及蓬勃发展的赛事市场

有趣的是，强制装备不仅能为参赛者的安全提供保障，其背后还隐藏着巨大的社交符号价值和消费市场潜力。

正如加拿大社会学家欧文·戈夫曼在《日常生活中的自我呈现》中所指出的，社会就像一个巨大的舞台，每个人都在进行印象管理，通过外在的道具、行为和穿搭来塑造属于自己的个人形象。

每次比赛前，@和东西都会根据当地的气温和湿度，利用AI为自己生成一份越野版的每日穿搭（OOTD）。在他看来，越野跑的赛道不仅是比赛的场地，更是展示自我的舞台。

·图片由AI生成

“当一个舞台对设备的要求越多，变量也就越多，就越能充分展示一个人的专业认知、审美品味和消费能力。而在这些自我表达空间的背后，也隐藏着巨大的商业市场。”

比如他喜欢在比赛过程中佩戴墨镜，这不仅是为了满足运动功能需求，还可以增加物理防护。例如，墨镜可以阻挡紫外线，避免眼睛被树枝等划伤，特别是在一些长距离比赛中，佩戴墨镜还能防止眼睛被风带走水分而导致干涩。

他向我们展示了自己拥有的五款墨镜，其中包括两款阿尔卑斯风格墨镜。这些墨镜有的适用于清晨和黄昏，能够增加对比度；有的只能透过10%的可见光，适合在雪山里面跑步；有的注重功能性，有的则纯粹是为了造型而购买。它们分别来自Julbo和District Vision，单价在1200元至2500元不等。

·太阳镜：Julbo Ultimate Cover Reactiv 2 - 4

·太阳镜 District Vision Junya Racer Flint/Blue Silver Flash Mirror

·墨镜：District Vision Junya Racer Black, D + Sports Yellow

除了这些看得见的户外单品，越野跑赛事还催生了赛事 + 文旅融合的庞大线下市场。一场中型的越野赛就能够带动沿线村镇的餐饮、民宿、特产零售等消费，形成产业的良性循环。

比如今年3月在彭州举行的2026熊猫蜀道山超级越野赛，据@和东西观察，这场比赛吸引了约5000名跑者参赛，赛事设置了160公里、105公里、60公里、25公里四个组别。很多人不仅自己参加比赛，还带着家人一同出行。

比赛赛道串联起了白鹿、龙门山等村镇节点，直接带动了沿线民宿的入住率，配套推出的古镇长桌宴、山野特色药膳也十分受欢迎。数据显示，赛事期间，彭州全域的消费金额达到了14450.96万元，可见其强大的带动效应。

近年来，越野跑逐渐从一个小众运动项目走进了大众的视野。据相关数据显示，2014年，全国仅有65场越野赛事；到了2025年，全年赛事总量突破了800场；而2026年仅1至5月就已经举办了403场，同比增长了31.3%。

在成都，依托龙门山、龙泉山等丰富的山地资源，打造自行车、山地越野等特色户外品牌赛事，早在几年前就被纳入了城市发展战略。在这座城市里，每一个人都能找到自己热爱的一项具体运动。

@和东西就是其中之一，他计划在后年挑战一场160公里的越野赛，这意味着他即将开启更加系统的日常训练。

·2026四姑娘山云间花径越野跑

他为自己制定了详细的训练计划，每周二进行下肢的力量训练，周四开展全身核心力量训练，每周六完成一次20到30公里的训练。他今年的小目标是先完成50公里的越野跑。

什么样的人能拥有幸福呢？

古希腊哲学家泰勒斯的答案是，“拥有健康的身体、渊博的学识和温和善良的天性”。

而这，也是@和东西所追求的幸福答案。

撰文 / 牙尖儿

图源 / 和东西

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