徽声在线讯 3月21日，知名艺人钟欣潼通过个人社交媒体账号发布了一段视频，主题为“没节食没断碳，易胖体质的我是如何成功瘦身的”。在视频中，阿娇坦诚地分享了自己作为易胖体质者，在减肥过程中所面临的种种挑战与不易。她强调，找到一种让自己感到舒适且可持续的减肥方法至关重要。

阿娇透露，由于自己不太擅长烹饪，日常饮食主要依赖外卖。为此，她精心研究了点单攻略，确保每餐都能吃到营养均衡且不过量，通常只吃到八分饱就停止。在饮品选择上，她坚持只喝无糖饮料，如无糖茶和苏打水，以减少糖分摄入。此外，她还分享了一款自制的黄瓜掉秤水，据说对减肥有一定帮助。

面对晚上容易嘴馋的问题，阿娇也有自己的独门秘籍。她表示，当感到想吃零食时，会选择喝一杯苹果醋兑水，酸味能够迅速打断想吃零食的冲动。而另一个更为有效的方法则是刷牙，刷完牙后，嘴巴仿佛进入了“收工模式”，而且会因为嫌麻烦而不想再吃东西破坏这份清新感。

在视频的结尾，阿娇呼吁广大网友要理性看待减肥，不要盲目追求快速瘦身。她鼓励大家正常吃饭、长期坚持，并与自己的体重和平相处，享受健康美好的生活。