2025年12月，上海足协正式对外宣布，68岁的马良行再度出山，担任上海女足总教练兼一线队主教练。这一消息一出，立即引发了球迷们的热议，不少人质疑：“20年前马良行就是上海女足的主帅，如今20年过去了，怎么还是他？68岁的老马，是否还能适应现代足球的节奏？”

时间来到2026年4月14日，经历大换血的上海女足在决赛中以1比0力克江苏队，时隔九年再次捧起全国女足锦标赛的冠军奖杯。场边，运筹帷幄的马良行虽然又老了一岁，但他带领的这批年轻姑娘们却展现出了惊人的战斗力，高位压迫、激情足球，让人不禁感叹：上海女足的“老帅小兵”模式，真的充满了青春与活力，值得期待！

大换血初显成效，上海女足焕发新生

回顾2025年粤港澳全运会，上海女足派出了三支队伍参赛，其中上海U16、上海U18女足均夺冠，但作为“老大姐”的上海成年女足却表现不佳，仅位列第四。由于整体年龄偏大、体力储备不足等原因，临危受命的主帅水庆霞未能实现夺冠目标。半决赛中，上海女足更是以0比1不敌江苏女足，后者最终夺冠。全运会后，老帅马良行重新执掌上海女足教鞭，针对阵容老化的问题，坚决推行新老更替策略，给更多年轻人机会，让一些老将逐渐淡出。

2026年1月29日，全新组建的上海女足在东方绿舟训练基地与申花U14男足梯队进行了一场教学比赛，最终以2比1逆转取胜。这是马良行重掌帅印后的首次公开亮相，也是上海女足新阵容的一次重要检验。

上海女足时隔九年再夺全国女足锦标赛冠军，这一成就无疑是对马良行新老更替策略的最好肯定。

全运会后，马良行针对上海女足阵容老化的问题，进行了大刀阔斧的改革。如今，上海女足一线队的34名球员中，年龄结构更加合理：30岁以上的“老将”仅有3人，24岁到30岁的中坚力量占据十几人，同时吸纳了十五运会U18冠军队的主要成员，还补充了几名18-20岁年龄段的国青队球员。这样的年龄结构，既保证了球队的经验和稳定性，又注入了新的活力和冲劲。

笔者曾亲临上海女足的训练课现场，感受到经历“大换血”之后，球队内部展现出了良性竞争的氛围。马良行表示：“对我来说，没有老队员和小队员之分。国脚回来，也得重新参与队内竞争，想躺平在队里也没位置。上海女足这几年的成绩不是那么出色，没有人有躺平的资本。”这种严格的竞争机制，正是球队进步的基石。

在全国女足锦标赛中，上海女足三人获得赛事最佳荣誉：最佳教练马良行、最佳球员方洁、最佳射手缪斯雯。这一成就不仅是对球员个人能力的肯定，更是对上海女足整体实力的认可。

马良行直言：“我现在组建的两组人，竞争确实比较激烈。这样球队才能形成良性循环，如果只靠一批人踢，联赛这么长时间，肯定不行。我比较高兴的是，年轻人上来能够很快进入角色。球队最终竞争还是靠整体，不是某一组人。我看两组人水平都差不多。”这种对整体实力的重视和培养，让上海女足在比赛中展现出了强大的战斗力。

抢逼围球风刺激，上海女足展现统治力

凭借方洁在上半时临近结束时的进球，上海女足在决赛中以1比0战胜江苏队，赢得2026年全国女足锦标赛冠军。虽然这支江苏队整体实力有所下降，高中锋邵子钦选择留洋，还有两名主力球员离队，但马良行执教的这支上海女足能够把江苏队“压着踢”，在两队交锋史上十分罕见。

老帅马良行掀起的青春风暴已经初见成效。此次全国锦标赛算是马导与球队在2026年的第一次正式“考试”，上海女足最终以6连胜的战绩夺冠，出乎很多人的意料。6战全胜之外，上海女足打进28球、仅失2球的数据，更是展现出了一定的球场统治力。一名在现场观赛的上海球迷在社交媒体留言：“赢球不算啥，关键是全场比赛基本压制了江苏队，对方只能疲于防守，皮球都很难过半场，上海女足这种不惜体力、全场高压的踢法，真的很有观赏性。”

上海女足鲜明的战术打法，源自严格管理、刻苦训练。这种精神风貌和战术理念，让上海女足在比赛中展现出了强大的竞争力。

除了一线队主教练的身份外，马良行还是上海女足总教练。上海市足协安排老马负责统筹上海女足各级队伍，同时兼顾培养有潜力的年轻教练员。期待老帅能够培养出更多教练岗位的接班人，为上海女足的未来发展奠定坚实基础。新一届的上海女足一线队中，原队长刘洁茹就担任马良行的助教兼领队。马良行直言：“培养年轻教练不仅是传授技战术知识，更重要的是传承一种精神和理念。”

没赞助拼搏依旧，上海女足展现坚韧精神

最近一两年时间，随着国家队成绩滑落和女超联赛关注度下降，上海女足与原主要赞助商上海农商银行的合同到期后未能完成续约。少了一年约2000万的运营经费，上海女足只能过紧日子。这支曾经是国内最具实力的女足俱乐部如今面临着生存和运营的压力。马良行认为：“赞助没有了，我们也有一些队员流失，其他球队也在挖角，对球队的稳定性会有一些影响。”

马良行上任后，对上海女足进行了大换血，加强了内部竞争，使球风更加快速灵活。这种变革不仅提升了球队的实力，也激发了球员们的斗志和拼搏精神。

即便如此，上海女足内部依旧拧成了一股绳。不少老将接受降薪的现实，部分有实力的球员通过转会实现自身价值、也给俱乐部带来一定收益。更多年轻队员的收入不高，但她们完全可以通过自身表现来提升薪酬水准。尤其是老马和教练组比较熟悉队伍情况，始终重视队员的思想沟通工作，技战术层面坚决提拔敢打敢拼的新人，训练中推行高强度、快节奏的高位压迫理念。上海女足的战术风格、精神面貌让人感觉“耳目一新”。

作为上海女足辉煌的缔造者、参与者和见证者，马良行明白女足发展离不开社会力量的支持。早在1994年，上海女足就与上海远东电器商厦合作，成立上海远东女子足球俱乐部，队名正式改为上海远东女足。这标志着上海女足迎来了首个商业冠名、首个俱乐部化运营的阶段，告别了纯体制拨款的时代，开启了职业化探索的征程。当时的主教练是马良行，核心球员包括孙雯、水庆霞、浦玮、谢慧琳、高宏霞等。

上视女足时期，也开创了上海体育俱乐部改革探索的先河，为上海女足的未来发展奠定了坚实基础。

之前，上海农商银行已支持上海女足多年发展，为球队提供了稳定的资金保障和强大的后盾支持。

1999年，上海电视台接手上海女足；2010—2014年，上海女足经历了“裸奔”的五年；2015至2017年，国泰君安永柏时期留下不少争议；2018年至2025年，上海农商银行秉持“由专业人做专业事”的理念，“不做东家做娘家”，充分信任及肯定球队管理人员及教练组对上海女足的日常管理工作及训练比赛决定，始终支持着球队发展。然而，如今上海女足再度回归无冠名赞助商“裸奔”的状态，期待寻找更多社会力量的支持。

马良行甚至希望：“你们媒体也帮我们多多宣传和呼吁，吸引本地一些有实力的企业支持上海女足。”他坦言，2026年是球队的过渡年，但目标不会低于去年联赛第四名，更要为2029年的全运会积蓄力量，力争重现上海女足昔日辉煌。

原标题：《68岁的马良行不再年轻，但上海女足的“老帅小兵”模式，青春且激昂！》

本文作者：徽声在线 陈华