在上海足球的版图上，吕文君这个名字或许不是最耀眼的明星，但他的分量绝对不容小觑。

作为崇明根宝基地培养出的“黄金一代”成员，吕文君被球迷们亲切地誉为“崇明德罗巴”，这一称号不仅是对他球技的认可，更是对他坚韧不拔精神的赞誉。

自10岁起，吕文君便扎根于崇明岛，跟随徐根宝教练的步伐，从一名青涩的少年逐渐成长为球队的中流砥柱。在他的职业生涯中，他斩获了4个中超冠军，将青春与热血都奉献给了上海足球，书写了一段传奇篇章。

然而，这位看似一帆风顺的足球名宿，其职业生涯也曾经历过低谷与挫折，心中充满了憋屈与不甘。

令人意想不到的是，在36岁的巅峰时期，吕文君选择了退役，并毅然决然地回到了崇明岛，接过了恩师徐根宝的接力棒，肩负起了中国足球青训的重任。

01 初露锋芒：崇明岛的足球梦

吕文君的足球生涯始于崇明根宝基地，那一年他年仅10岁。

2000年，徐根宝教练斥资3300万创办了这座基地，旨在为上海乃至中国足球培养优秀的后备人才。吕文君有幸成为基地的第一批学员，从此踏上了足球这条充满挑战与机遇的道路。

在基地里，吕文君与武磊、颜骏凌、王燊超、蔡慧康、张琳芃等一众才华横溢的球员并肩作战，被球迷们亲切地称为“崇明五虎”。他们共同经历了艰苦的训练，风吹日晒、受伤成为家常便饭，但正是这些磨砺，铸就了他们坚韧不拔的意志。

那时的根宝基地条件简陋，没有豪华的训练场和舒适的宿舍，但孩子们的热情与梦想却丝毫未减。他们每天重复着枯燥的训练，只为在绿茵场上绽放属于自己的光芒。

徐根宝教练对弟子们的要求极为严格，他将自己的足球理念反复灌输给每一位球员，一个细小的动作不达标就要反复练习，直到完美为止。

吕文君虽然不是天赋最出众的球员，但他却以踏实能吃苦的精神赢得了教练的认可。与年少成名的武磊相比，他的成长节奏更慢，但他却从未放弃过努力。

在崇明岛的十年里，吕文君从一个懵懂少年成长为能够独当一面的潜力新星。他不仅练就了扎实的足球功底，更养成了坚韧执着的性格，与徐根宝教练结下了深厚的师徒情谊。

这份情谊，也成为了他退役后选择“接班”青训事业的重要原因。

在中甲联赛中，吕文君已经成为了球队的一号得分手，多次用精彩的进球帮助球队化险为夷。人们都相信，这个在崇明岛打磨了十年的少年，终将在中超赛场上闯出一片属于自己的天地。

02 低谷重生：挫折中的成长与蜕变

当球队升入中超后，吕文君却迎来了职业生涯中的低谷期。

随着球队阵容的补强，外援与内援之间的竞争愈发激烈。曾经的中甲一号得分手，不得不给其他球员让位，大多时候只能坐在替补席上等待机会。

2014年中超第二轮，上海上港主场迎战上海申鑫的同城德比中，吕文君终于获得了上场机会。他拼尽全力想要证明自己，比赛第36分钟，他接应角球后一记精彩的倒挂金钩破门扳平比分。激动之下，他脱掉上衣狂奔庆祝，却因为竖中指的不当行为被禁赛4场。

这场过激的庆祝行为让吕文君陷入了争议之中，但也成为了他职业生涯的转折点。

风波过后，吕文君开始冷静反思自己的行为。他渐渐明白，足球是一项团队运动，个人的情绪必须服从于团队的利益。从此以后，无论首发还是替补，只要获得上场机会，他都会全力以赴，在防守、进攻、跑动等每一个环节都做到极致。

他的这种态度赢得了球迷们的满口称赞，主教练佩雷拉也多次公开表扬他，称他始终保持着良好的精神面貌，把球队的利益放在首位。

曾经那个意气用事的少年，在挫折中逐渐成长为成熟稳重的球队中坚。这段低谷经历也让他变得更加坚韧有担当，成为球队夺冠路上的重要功臣。

03 巅峰荣耀：四个中超冠军的辉煌成就

历经低谷与成长，吕文君终于迎来了职业生涯的巅峰时期。

随着上海上港实力的不断提升，夺冠的呼声也越来越高。吕文君凭借自己的努力重新获得了主教练的信任，出场时间逐渐增多，发挥也愈发稳定。

他不再执着于个人的表现，而是更多地从团队的角度出发考虑问题。在进攻端，他牵制传球、创造机会；在防守端，他回追抢断、毫不懈怠。他的全面表现让球队的实力得到了极大的提升。

在他的坚守与付出下，职业生涯的黄金时期，吕文君跟随上海海港豪取了4个中超冠军。每一个冠军的背后，都离不开他的辛勤付出与担当。

最让人印象深刻的是一场中超争冠关键战，上海上港对阵江苏苏宁。比赛结果直接决定了联赛冠军的归属，场面异常激烈且充满争议。

主教练佩雷拉在这场比赛中雪藏了两名外援，吕文君则首发出场承担起了进攻的重任。第38分钟，他在争抢球权时推搡了对方球员，被主裁出示了黄牌。随后局势突变，对方球员因踩踏奥斯卡被红牌罚下，海港多打一人却遭遇意外，奥斯卡受伤下场导致攻势大减。

佩雷拉无奈之下换下了吕文君加强防守，他虽有不甘却立刻听从了安排。下场时，他还不忘鼓励队友们继续努力。最终，海港顶住了压力获得了胜利，为夺冠奠定了基础。吕文君在场上展现出的拼搏与担当精神得到了所有人的认可。

职业生涯中，这样的争议与拼搏还有很多。吕文君从未被争议打倒过，也从未因荣誉而骄傲自满。他始终脚踏实地、全力以赴地对待每一场比赛和每一次训练。

4个中超冠军是对他十几年职业生涯最好的回报，也让“崇明德罗巴”的绰号更加响亮有力。同时，这也印证了他作为“上海足球名宿”的身份与地位。

04 传承使命：退役后的青训之路

当所有人都以为吕文君会继续征战赛场时，他却做出了一个出人意料的决定。

2025赛季结束后，手握4个中超冠军、已经36岁的吕文君正式宣布退役。这一决定让球迷们纷纷惋惜不已，猜测他可能会享受生活或者寻求一份安逸高薪的工作。

然而，所有人都猜错了。吕文君退役后的第一选择是回到梦开始的崇明根宝基地，接受俱乐部的委培出任“1314梯队”主教练，开启了自己的教练生涯。

此时的徐根宝教练已经年过八旬，他半生的心血都倾注在了青训事业上。他最牵挂的就是谁能接过他的接力棒，传承他的足球理念并培养更多的好苗子。

吕文君的回归让徐根宝教练格外欣慰。这位从小看到大的弟子没有忘记初心与恩师的教诲，在功成名就后毅然决然地扎进了最辛苦的青训事业中。

徐根宝教练曾公开阐释过“接班”的内涵。他并不是希望吕文君立刻接替基地的管理岗位，而是希望他能够接过青训与足球事业的接力棒，继续为中国足球的发展贡献力量。

无论做基层教练还是主教练，只要坚持搞足球、助力中国足球发展，就是真正的接班。

成为教练后的吕文君褪去了赛场上的锋芒毕露，多了几分沉稳与耐心。他将十几年赛场上的经验与徐根宝教练的“抢逼围、接传转”理念相结合，手把手地教给小队员们。同时，他还愿意沉下心来与孩子们谈心交流，解决他们在训练和生活中遇到的困难。

徐根宝教练常常称赞他说：“他做技术动作到位且标准，还经常和球员们交流互动，很有教练的风范。小队员们都愿意听他的指导和建议。”

如今的吕文君每天扎根在根宝基地里，看着那些怀揣着足球梦想的孩子们在训练场上奔跑嬉戏，他的眼里满是期许与希望。

他已经从那个需要庇护的少年、意气用事的球员成长为了有担当、有情怀的青训教练。相信在他的努力下，会有更多的足球新星从崇明走出并闪耀在绿茵场上。同时，他也会在青训岗位上续写属于自己的传奇篇章。

信息来源：吕文君抖音百科
徽声在线：根宝足球基地迎“首位接班人”，吕文君退役转型挂帅海港“一生一世队”