2026年3月23日，无锡马拉松的终点线前，丁常琴如离弦之箭般冲过，她高举双手，发出一声畅快的呐喊，那一刻，大脑仿佛被清空，只剩下纯粹的喜悦与释放。

2小时26分29秒，这个成绩，不仅是对她多年努力的肯定，更是她跨越11年时光，与年轻的自己进行的一场精彩对话。与2015年她在重庆马拉松创下的2小时26分54秒相比，这不仅仅是数字上的微小进步，更是她作为母亲、作为运动员，双重身份下不懈奋斗的见证。

赛后，走向控制中心的路上，面对镜头，丁常琴的情绪如潮水般汹涌，但她强忍住了泪水。她说，为了“226”这个目标，她曾无数次在夜深人静时默默哭泣，承受了太多的委屈与艰辛。

在她看来，泪水虽能表达情绪，却不足以诠释那一刻的复杂心境。

一个马拉松运动员，一位母亲，一场个人最佳（PB），这些词汇之间，横亘着11年的时光与无数的故事。

11年前，她是国家队的一员，25岁的年纪，正值职业生涯的巅峰。11年后，她已成为一位不到三岁孩子的妈妈，每天在紧张的训练与繁忙的育儿之间穿梭，连一个完整的午觉都成了奢望。

这11年，她跑过的不仅仅是无数个42.195公里的赛道，更是一个女性运动员从巅峰跌落谷底，再带着孩子重新站起的励志历程。

背着孩子的精英运动员：母爱与速度的双重挑战

2023年11月，上海马拉松的赛场上，丁常琴以2小时32分26秒的成绩荣获国内女子亚军。媒体用“中国马拉松历史上，以母亲身份参赛的最快成绩”来定义她的表现，这无疑是对她双重身份下卓越成就的最高赞誉。

那时，她的女儿禾禾才1岁8个月。那是丁常琴第一次将女儿留在家中，独自踏上追寻PB与更好成绩的征程。

关上家门的那一刻，她知道，这一天终究会到来。她要出去追寻自己的梦想，而女儿也要学会在没有父母庇护的情况下独立成长。

她曾带着哺乳期的禾禾参加无锡马拉松。赛前周六下午，身材娇小的她随着人群走出硕放机场，身旁是她的妈妈和还在哺乳期的女儿。抵达酒店后，她匆忙参加技术会议并准备补给，途中在路边小卖铺买了一瓶功能饮料，自己调配赛时补给。因为哺乳，她连能量胶都没有准备，生怕对女儿产生任何影响。

两年前的无锡马拉松，丁常琴带着哺乳期的女儿参赛

那场比赛，她的表现并不尽如人意，2小时38分完赛的成绩与预期相差甚远。

其实赛前她的状态并不差，但比赛当天早晨，她先要照顾孩子，急急忙忙出门，错过了宝贵的热身时间。对于一个职业运动员出身的人来说，热身的重要性不言而喻。但在那一刻，“妈妈”这个身份，让她不得不将“跑者”的身份暂时搁置。

这，就是她每一天的日常写照。

每天早起出门训练前，丁常琴总是小心翼翼，生怕稍有动静就惊醒敏感的女儿禾禾。她只能等女儿重新入睡后，才敢轻手轻脚地离开，去跑早课。每逢比赛，她都在纠结是否要带禾禾一起去。“如果带她，一定会分散我的精力。跑无锡时，她半夜无数次醒来找我喝奶，醒了就没法立刻睡着。出门比赛时，要交代各种事情，她醒了就在哭，我又得安顿一下再赶紧出门，因为比赛时间不等人。”

丁常琴笑着说，“但若是不带她，回去后她跟我撒娇，我能看出来，她怕我再出门不带她。到半夜，她会在睡梦中说抱紧妈妈，心里就有一种说不出来的滋味。”

作为母亲的运动员：午觉成了奢侈品

哺乳期的女性，想要睡一个整觉简直是一种奢望。现在禾禾虽然长大了些，但对于白天还要进行高强度训练的精英跑者丁常琴来说，高质量的睡眠仍然是一个难以解决的问题。而且，她的训练不能停，但在训练中，她最害怕的不是高强度的课表，而是电话铃响。

“电话一响，我第一反应总是：小孩怎么了？”

有时候是阿姨打电话来求助：小孩尿床了，找不到换洗的床单。接到这样的电话，她会先松一口气——至少不是什么大事，但也会有些小情绪。“找不到，慢慢找一下就好了。”

后来，她给阿姨和自己的妈妈交代：这种小事不要再打电话了，影响我的情绪和训练。

“毕竟有时候在跑课，累得气喘吁吁的，电话进来，接还是不接？你在拼命地摆臂往前冲，电话响了，还得先去摸手机。”

年前有一次，阿姨在她训练时打电话，说孩子流鼻血把床单弄脏了。那时她正在跑课，只能跑完三圈后，急匆匆坐地铁回家。回去后发现是虚惊一场，孩子只是流了点鼻血，并无大碍。

这些琐事，像无数细小的蛛网，一点点黏在她的时间和精力上。随着孩子长大，她最大的困扰变成了休息。她保持着做运动员时的作息习惯，一般晚上九点就想入睡。但精力旺盛的女儿，有时晚上十点、十一点都缠着她读绘本、玩玩具。

早晨她去训练，阿姨或妈妈带着孩子下楼玩。慢跑还好，但强度课跑完后回来，她特别想睡午觉。可孩子会腻着她陪玩，让她分身乏术。

“这个时候，就会觉得特别纠结，不知道该如何平衡母亲和跑者的身份。”

她用自己的方式寻找着平衡，“现在已经有40%的自我空间了，这比她小时候要好多了。”

“我现在内心也满足了——要是能让我睡一个午觉，那就是完美的生活。”她笑着说道，眼中闪烁着对未来的期待。

226：一个久违11年的数字，梦想照进现实

时间倒回2015年。重庆马拉松的赛场上，25岁的丁常琴跑出2小时26分54秒的个人最好成绩。那时的她，是体制内的专业运动员，跟随国家队外训，前途一片光明。

她记得在国外训练时，遇到过一个意大利护士。那位护士每天坚持跑过来跟她们一起训练，刚开始跟得特别费劲，但一个多月的坚持后，她每堂课都能跟上，甚至有时候还能把丁常琴超了。

2014年仁川亚运会10000米比赛中的丁常琴，风采依旧

“当时那个年轻的我觉得很不可思议：她又要上班，还要跟着我们这么跑，还能这么顶，这是怎么做到的？”丁常琴回忆道，眼中满是敬佩。

多年后，丁常琴自己也做到了曾经眼中的“不可能”。但在这之前，她先经历的是退出体制、成为老师、成为教练、结婚、成为职业跑者、再成为母亲的一系列人生转变。人生在她25岁之后，那个“226”的数字，始终没有再出现，直到这一刻。

2024年上海马拉松，她状态很好，有望刷新PB。一位男跑者带她跑，但到35公里时，脚趾头被磨得难受，就差那么一口气没顶下来。比赛完之后，她哭了，泪水中有遗憾，也有不甘。

2025年北京马拉松，她为了这场比赛舍弃了西安、成都这些可以赚奖金的大赛，就想跑一个好成绩。出发后，她跟着朝鲜队的年轻选手跑。那些选手的PB也就是226多一点，和她一样是小个子。

2025年北马中的丁常琴，奋力拼搏

“那时的自己，内心还是有股不服气的劲儿。”丁常琴说道，眼神中透露出坚定与执着。

但跑到32公里时，朝鲜选手加速，她没有跟上。心态就此起伏，一直没有调整过来。

北马过后，她甚至开始怀疑人生：是否年龄增长、恢复变慢？她问自己：现在这个阶段，安安心心跑名次，好好陪孩子不好吗？干嘛还要逞强，跟年轻选手去硬拼？

她有半个月没发抖音，好多人留言问她是不是一蹶不振了。她在抖音开玩笑回了一句：“被伤到了。”

其实她是在想：不要把226看得太重，该放下这个执念了。但放下，并不意味着放弃。

她一直在反思和复盘自己的训练，在自我怀疑中，一次次评估和分析训练的数据和效果。她知道自己在比赛中输在什么地方——后半程一个人跑的时候总会掉速。

于是，在过去的冬训中，她刻意进行了针对性训练：一个人跑的最后10公里，怎么跑才能保持速度？

不管是平时的慢跑还是其他课，她都在刻意练习，告诉自己，要在不断的尝试中，慢慢消除因为没有人带跑而产生的内心畏惧。

无锡马拉松：“不再有遗憾了，我做到了！”

2026年3月，无锡马拉松的赛场上，丁常琴将2岁11个月的女儿留在贵阳家中，交由丈夫关思杨和母亲照看，只身再战无锡。她原本抱着跑227到228的目标而来，从未想过要跑到226。

起跑后，她看到李美珍冲在最前面，知道对方这场要跑成绩了。她觉得对方的配速有点快，没有选择跟随，而是告诉自己稳扎稳打。十公里多时，她感觉后方230阵营的选手正在逼近，一起跑的男跑者直接把配速提到3分24秒左右，她借此追上刘敏等人。

到了东太湖路段，准备上坡，她状态不错，按3分26到27秒的配速跑得比较轻松。

28公里处，原本同跑的伙伴因没有休息好掉速了。但巧的是，另一位身着李宁战队服装的男跑者出现在身边。她对他说：“带我跑一段。”

这个偶遇的伙伴节奏非常稳，无论上下坡都保持在3分26到27秒。中途他几次想减速，她对他说：“兄弟，你下去，我可能撑不住326的配速，请坚持带完我吧。”

那位跑者最终顶住了压力，与她并肩作战。

途中她一直没有看表，也不敢看。一方面信任带跑的伙伴，一方面只专注向前。40公里后，看到前方一名外籍选手，同伴鼓励她加速追赶。

她心里有些犹豫，担心最后两公里崩盘。那位外籍选手听到观众给她加油的声音，也在回头看她。事后她才意识到，对方当时的状态比她更疲态。她奋力将距离缩至50多米，但终点已近在咫尺。

40公里处，她甚至为了不打乱节奏，生生放弃了拿水补给的机会，咬着牙去追赶前方的外籍选手。如果当时拿了水，如果赛道再长500米，她甚至可能反超拿下国际第三。

但这已经不重要了。

当她以2小时26分29秒冲过终点线，高举双手大喊出声时，这11年间的所有委屈、妥协、挣扎与疲惫，都在那一刻烟消云散。她释然了，也证明了自己。

丁常琴没有哭，她选择了坚强与微笑。

走向控制中心的路上，她把眼泪死死地憋了回去，心中充满了对未来的无限憧憬与期待。■

本条内容创作团队

作者：徽声在线 Team

制作：东海

图片：受访者提供

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